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春節(jié)飲食雜亂造成皮膚負(fù)擔(dān),飯后7種水果排毒效果好

眼看就要過年了,很多人的胃已經(jīng)開始蠢蠢欲動(dòng)。的確,過年有很多吃的,但是吃的同時(shí)也要考慮后果哦。很多人就是因?yàn)檫^年期間吃了太多油膩食品,導(dǎo)致肌膚變差,很長(zhǎng)一段時(shí)間都不能恢復(fù)。

下面為大家介紹幾種水果,能清理腸胃,防止黑色素,讓我們一起來了解一下。

奇異果

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能防止便秘奇異果甜美多汁,又含有豐富維生素C的特色,果膠、果酸等成為最受歡迎的水果。帶點(diǎn)酸甜好滋味的奇異果,能防止便秘、幫助消化。

西柚

熱量十分低西柚的熱量十分低,如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚,保健效果會(huì)非常好。當(dāng)然如果覺得一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話,那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。

香蕉

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潤(rùn)腸通便的功效香蕉潤(rùn)腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧耍瑘?jiān)持每天吃一兩根香蕉,有助于排出體內(nèi)毒素,收縮腰腹,煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。而一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里,只有87卡而已,與一餐的白飯量(150克220卡)比起來,大約只有一半以下的低卡路里。

木瓜

具有美白豐胸等功效木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜,可是豐胸的上品!木瓜里內(nèi)含木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類,更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除多余的肉肉。

酪梨

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能增加胸部組織彈性酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發(fā)育。

蘋果

可以幫助腸胃蠕動(dòng)蘋果是我們?cè)偈煜げ贿^的水果了,它有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動(dòng)和排除體內(nèi)毒素,最棒的是還可以降低熱量吸收,再加上蘋果的鉀質(zhì)很多,可以防止腿部水腫。另外,如果保有每天吃蘋果的飲食習(xí)慣的話,可以使肌膚紅潤(rùn)有光澤。

番茄

含豐富的果膠等食物纖維番茄含豐富的果膠等食物纖維,讓人有飽足感。有助消除便秘及促進(jìn)新陳代謝,對(duì)減肥相當(dāng)有幫助。還能補(bǔ)充人體缺乏的維他命和礦物質(zhì)。

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