根據(jù)食材的種類和分量，備好
西藍(lán)花切小塊
放入鍋內(nèi)，沸水煮半熟后撈起備用
嫩豆腐洗凈，切片
雞蛋打散
取一大小合適的盆，放入豆腐 西藍(lán)花，倒入雞蛋
撒上油和白胡椒粉，隔水蒸15分鐘后。再倒入醬油，即可出鍋享用
美味可口的減肥餐→西藍(lán)花豆腐蛋羹就做好了
1、大家都知道最近豬肉大幅度漲價，很多人都選擇近期不吃豬肉。但有一種食材一年四季都是那個價，便宜營養(yǎng)，那就是豆腐，豆腐也是很多減肥人群都很喜歡的食材，口感和味道都很不錯，富含優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪含量也低。豆腐和雞蛋就是天生一對，做起來蛋白質(zhì)含量非常不錯，口感豐富又營養(yǎng)；
2、西蘭花的能量非常低，富含大量的粗纖維等膳食纖維，能夠增強飽腹感。從而減少總體能量攝入，減少脂肪組織的合成。是減肥中的佳品。
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人每天都要吃一日三餐，不少人都會在這三餐飲食上多加注意，務(wù)求吃得健康。而健康生活并非只有一日三餐的營養(yǎng)飲食那么簡單，巧妙利用三餐后的半個小時，可以事半功倍地達(dá)到養(yǎng)生健體的作用哦~早餐后半小時● 不要急于鍛煉，以免引起消化不良。● 不妨用手按摩膝關(guān)節(jié)，可以使胃經(jīng)通暢，在寒冷的冬天還能驅(qū)除寒氣、保護(hù)關(guān)節(jié)
最近又到了一年一度的信念前夕，每當(dāng)這個時候，就是一年之中最為寒冷，但是也是最為熱鬧的時刻了。大家在這段時間里面，除了要注意保持身體健康之外，對于肌膚的護(hù)理也是必不可少的。一般來說，在冬天的時候，大家最想吃的食物應(yīng)該有火鍋了吧。寒冷冬季的時候，吃一口麻辣的或股喲，絕對是人間幸事。但是我們也要注意到，吃
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作者：鄭曉瑛【把脈】健康老齡化不只是維護(hù)個體老年時期的健康狀態(tài)，而是維護(hù)生命全周期的健康狀態(tài)。健康老齡化的實現(xiàn)是一項戰(zhàn)略性、全局性的綜合系統(tǒng)工程，應(yīng)充分調(diào)動政府、市場、社會、家庭和包括個人在內(nèi)的各方力量，形成全民參與、積極應(yīng)對的新局面。世界衛(wèi)生組織對健康的定義是，在身體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和
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