瘦身減肥對于很多人來說都是非常困擾的事情，不能鑒定決心，不能堅持，瘦身減肥建議在開始實施的時候不要把計劃定的太高，讓您快速可以進入減肥狀態，下面專家為大家介紹的就是可以在家看電視都能瘦身的方法，讓您快速回復身材。
第一側坐在沙發上，一腿伸直，另一腿曲折。
將曲折腿向上伸直，與另一腿呈90°。
重復做5～10次。
瘦身部位：腰腹部脂肪，塑造腿部線條。
第二側身坐在沙發上，一腿伸直，另一腿曲折呈45°，上身堅持直立，雙手抱頭，轉動腰部成45°扇面，滾出發體。
瘦身部位：上肢、腰腹部脂肪。
第三仰躺在沙發上，雙手抱頭，兩腿夾住墊子，向上抬起，來回做5～10次。
瘦身部位：腹部、臀部及腿部脂肪。
第四兩腿向前伸直，雙手向后交叉，將前胸盡量貼在腿上，留心不要弓背。
瘦身部位：上肢，使胸部肌肉更緊實，同時鍛煉腰、臀部肌群。
雙腿并攏，兩手在腦后交叉。
上身向前傾，貼在腿上，留心上身始終堅持挺直。
瘦身部位：腰部、腹部脂肪。
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對于很對新媽媽來說，快速的瘦身恢復產前身材的心情都比較急切，但是產后瘦身有許多需要注意的地方，下面就來看看在減肥瘦身的時候如何通過一些簡單的運動就能達到減肥的效果，下民就來看看有哪些方法吧。動作之一——仰臥起坐練習部位：小腹、后背1、仰身躺在健身毯上，雙腿并攏，將小腿和雙腳抬起，放在椅子上。2、手臂
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