不建議未成年的小朋友過早開始接觸健身，畢竟身體還在生長發育期，如果有動作錯誤，會帶來一生的麻煩。
一下這個例子還請不要隨意模仿，畢竟別人是有專業人士指導的。
最近這個11歲的小蘿莉要逆天了。
小小年紀已經有了線條感十足的身材。
誰說亞洲人體質弱小，這個小蘿莉第一個不服。
也經常有人抱怨說，那些大塊頭肌肉男都是歐美人士，咱亞洲人種練不出。
首先，健身本來就是歐美那邊東西，咱們只有武術，歐美健身起步早，研究早，推廣早。
再說了，前20年中國的生活水平，誰有那個空閑去琢磨健身啊，小時候的愿望就是有袋零食，有身新衣服（注意不是好看的衣服，而是新衣服）。
現在的小孩子要的是有個好身材，那樣選好看的衣服就沒有困難了。
時代在變。
她的訓練是不是讓很多男士都汗顏？小小年紀各種力量訓練動作，都能很標準的完成。再不健身，真的是要與時代脫節了，運動健身不分男女老少，但一定要科學合理，關注我們hi運動健身微信號“hiydjs”，回復“計劃”趕緊為自己制定一份健身計劃吧。
看看這個小蘿莉的日常訓練吧：
一、負重深蹲
動作到位，這種量估計很多成年人都未必能做到。
二、杠鈴硬拉
動作滿分，硬拉是個難度較高的力量訓練動作，大部分人都不一定會吧。
三、爬
力量的體現，不多說了，男士們面壁去吧。。
四、徒手爬升
身體素質的綜合能力。繩子是晃動的，全靠上肢力量。
五、攀巖
這力量感不錯吧。
六、倒立俯臥撐
哈哈哈哈，能做到的，敢在下面報個數嗎？
