據新華社電 去健身房鍛煉太貴、太難堅持？或許可以考慮戒掉網購，親自上街買東西。澳大利亞研究人員說，運動不必刻意，購物、爬樓梯、做家務等日常活動都行。
先前研究顯示，較短時間內做強度較大的運動，即高強度間歇性鍛煉減脂效果更佳，而悉尼大學教授伊曼紐爾·斯塔曼塔斯基在《英國運動醫學雜志》撰文指出，日常生活中幾乎“任何活動”都是鍛煉身體的機會，人們無需為健身額外支付金錢或花費時間。
“走路或騎車從一個地方到另一個地方，爬樓梯或者打掃衛生、搬運沉重的購物袋等日常雜務（都是運動）。”英國《泰晤士報》21日援引斯塔曼塔斯基的話報道。他說，每天有幾次累得氣喘吁吁就足以達到促進健康的目的。 （袁原）
小腿粗該怎樣減脂肪?如今有非常多女性朋友對自己的小腿粗表示十分不滿意，因為女性的小腿粗會讓人看起來腿短，特別不好看，還會影響女性的整體形象，那么小腿粗怎么減?我們來和養生在線小編一起看看吧。1、小腿粗怎么減之蹲馬步如果女性朋友想快速的瘦小腿的話，可以堅持每天做蹲馬步這樣的運動，我們在做的時候并不是說
國家藥監局最近強調稱，我國沒有“藥妝”，凡是宣傳“藥妝”，皆屬于違法行為。昨日記者在淘寶等電商平臺已無法搜索到“藥妝”相關產品。但一同被禁的“醫學護膚品”仍存在不少“漏網之魚”。“藥妝”這一概念被國家明令禁止，消費者該怎么辨別普通化妝品、藥品和特殊功效化妝品？據悉，藥監局早已明確區分了“化妝品”和“
發胖是女人的天敵，而早餐又是非常重要的一個部分，早晨吃什么會影響到自己一天的心情和工作效率。因此，我們更需要注重早餐的質量。那么，早餐要怎么吃才不容易發胖，平時怎么安排自己的飲食才可以保持身材呢？下面這些分享或許可以幫到你。首先，要保持身材早餐是一定要吃的。不吃早餐容易低血糖，還容易產生其他消化問題
相信很多朋友每天在工作之余都忙于做家務，想抽時間到健身房里做下運動都無法實現。雖然做家務確實能消耗一些脂肪，但是它仍然無法與運動健康比較。其實，人們可以嘗試下邊做家務邊運動，這樣就能起到鍛煉身體的效果，有助于身體健康，可謂是一舉兩得。有些朋友會感到疑惑，做家務怎么可能做運動呢?其實不然，只要你懂得巧
一到冬天，我們貼了一秋天的小肉肉都紛紛蹦了出來，藏是很難藏住的。于是，無論是為了健康或者是為了體形，身邊的小伙伴們都紛紛加入到了跑步的大軍。他們都說多出點汗就可以多減些脂肪。但是，真的出汗多減脂就多嗎？要是這樣的話我們約上三五好友，喝著啤酒擼著串兒，桑拿房里蒸一蒸，我們的小肉肉就不見了。其實，這美事
在日常生活中，很多人都不喜歡爬樓梯，覺得爬樓梯非常的累，但是我們適當的爬樓梯是對我們是有好處的，能夠鍛煉身體，但是過多的爬樓梯會給我們帶來一些危害，所以我們在爬樓梯的時候一點要注意一些事項。 爬樓梯的好處 1、爬樓梯可以促進消化，起到預防便秘的作用，因為在爬樓梯的過程中，會消耗很多的體能，
作者：劉萍萍（國家高級營養師，高級健康管理師）減肥是很多人畢生都在堅持的一項大工程，而對于所謂的“刮油去脂”食物，大部分減肥人群也是如數家珍，比如普洱茶、烏龍茶、酸奶、蘋果醋、椰子油等。但事實，吃了所謂的刮油食物，真的能清除消化道多余油脂，幫助我們清腸減脂嗎？吃進肚子里的油才不會等著被食物“刮走”我
三分練七分吃，但是這也沒說不讓你不吃的，那么到底如何合理安排運動和飲食呢，跟著往下看。什么是空腹有氧訓練？所謂空腹有氧訓練，就是人體在空腹狀態下進行的有氧運動。根據人體對食物的消化進程，可以簡單地把一天中的各時段分為進食狀態與空腹狀態。其中，進食狀態指人體正在消化、吸收食物的時間段；空腹狀態指人體完
現代社會中，人們有著各種各樣的煩惱，有人因肥胖感到困擾，有人因太瘦而覺得煩惱。雖說不應太執著于外在，但太肥或太瘦對人體健康都有著一定的影響。那如果太瘦了怎么辦?有沒有哪些增肥方法?下面小編給需要增肥的朋友們幾條建議。第一、保證充足高質量的睡眠充足的睡眠能保證人體能量形成，促進肌肉生長的“
洗頭對于每一個愛干凈的人來說都是一件再普通不過的事情了，但是很多人愛洗頭卻不會洗頭。究竟每天洗頭的人和三天洗頭的人來說，他們的發質會有什么樣的不同呢？哪個對發質影響大？每天洗頭和三天洗頭的區別首先是發質，洗發露再怎么強調保養功效，說到底本質還是清潔工具，多少都會對頭發造成損害。每天洗頭的人，使用洗發
過了臘八就是年，親朋好友聚在一起吃飯，推杯換盞在所難免。而如果您或您的家人朋友恰好正在吃藥，那就要注意了：吃藥和喝酒，一點都不配哦。尤其是正在服用下面這些藥，您可千萬別喝酒！1、頭孢類藥物大部分頭孢類藥物都含有類似雙硫侖化學結構的甲硫四氮唑基團，若在服藥前后飲酒，可能會導致雙硫侖樣反應。雙硫侖樣反應
金幅夫人找管家，榮華富貴猜今期打一生肖《今日專訪》中國駐菲律賓大使黃溪連19日接受菲主流媒體《馬尼拉時報》專訪，就中菲抗疫合作、經貿合作等問題回答提問。 黃溪連表示，面對疫情挑戰，中菲兩國守望相助、共克時艱。中方一直高度重視并優先考慮菲方
近年來，我國兒童青少年近視率居高不下，近視低齡化、重度化日益嚴重，嚴重影響兒童青少年健康，成為困擾兒童青少年、家庭、學校、社會的重大公共衛生問題。根據黨中央、國務院部署，為全面加強兒童青少年近視綜合防控，教育部、國家衛生健康委員會共同起草了《綜合防控兒童青少年近視實施方案(征求意見稿)》。