從中醫的角度來說，房事不當會造成七種損害，這次我們針對較為普遍的三種損害來食用一些食療湯。此種情況需要額外補充一些補氣補血的食物，如桂圓、蓮……

從中醫的角度來說，房事不當會造成七種損害，這次我們針對較為普遍的三種損害來食用一些食療湯。此種情況需要額外補充一些補氣補血的食物，如桂圓、蓮子、雞、鴿、大棗等食物，煲湯飲用，可補氣滋陰，澀汗固精。

3款補腎湯

推薦：山藥枸杞子湯

原料：鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。

做法：鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。

這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。

推薦：海蛤墨魚湯

原料：海蛤30克，墨魚6條，熟地10克，黨參2只，生姜20克。

做法：將海蛤、墨魚洗凈，墨魚切段，生姜拍一拍，與其余的配料一同放入無油的瓦罐中，加清水浸沒原料，火慢燉2小時，起鍋時加入3克食鹽。切忌加鹽過多，因為過咸會傷腎。

這道湯羹以海蛤、墨魚等咸寒之物補益腎陰，配合生姜除寒，黨參益氣生津。

房事中呼吸不暢，神昏意亂，中醫稱之為“煩”。這種情況往往多見于工作壓力大、長期情緒差，導致房事次數少、質量不高的上班族。可以飲用理氣散結的飲品來調節。

推薦：木瓜海帶烏雞湯

原料：木瓜半個，海帶50克，烏雞半只，黨參2只。

做法：木瓜除子去皮，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時后出鍋，加食鹽4克。

這道湯以木瓜、海帶理氣散結，以烏雞滋補肝腎，黨參補氣以助木瓜理氣之功。

營養美食——營養好腎才好

雙椒玉米

備好食材：玉米剝粒，二荊條美人椒。玉米洗凈，去掉玉米須，備用。二荊條美人椒去蒂洗凈，切丁。煮鍋里倒入清水燒開，放入玉米略煮一煮。炒鍋燒熱，倒入適量植物油繼續燒熱。放入玉米大火翻炒。放入二荊條，美人椒翻炒。調入適量鹽，雞精。翻炒均勻關火，出鍋。

迷迭香煎鰈魚

鰈魚洗凈瀝干水分。準備調料。先把鰈魚切塊再加入鹽拌勻后，再把料酒，蔥和生姜加入腌制半小時。鍋內倒入橄欖油，油溫5分熱。先把迷迭香煎出香味后撈起裝盆。再把魚塊下入煎。煎至兩面金黃熟透后出鍋裝盆。上桌。

桂花鴨

準備所有的食材；半只鴨子大約2.5斤左右。鍋中放入白醋、蒜瓣，蒜用刀拍裂；放入洗凈的鴨子于沸水鍋中焯水，焯水的時候要翻面。撈出鴨子涼水沖洗一下，過一下涼水。鴨子與其他調料放入蘇泊爾球釜電壓力鍋中，放入清水600ml。接通電源后，按“雞/鴨”，顯示壓力為50，這是默認的壓力，不用調整；顯示的口感為標準，無需調整。烹飪結束，撈出鴨子放入盤中，要徹底放涼，可以放入冰箱冷藏。切塊裝盤即可，個人感覺這個咸度正合適。

五香帶魚

帶魚去頭去鰓，再剪掉魚鰭，然后將帶魚剪成長度相同的帶魚段； 帶魚洗凈后，拭干水分，調入適量鹽；調入適量料酒；調入適量五香粉，胡椒粉；放入姜片，蒜片，蔥段，攪拌均勻后蓋上保鮮膜，放冰箱冷藏腌制4個小時以上；空氣炸鍋溫度調到200度，預熱5分鐘；炸籃里鋪上錫紙，放入帶魚段；刷入適量植物油，關閉炸籃，時間調至15分鐘；中途取出炸籃，給帶魚翻面，再刷一層植物油；空氣炸鍋提示音（烹飪結束提示）響起時，取出炸籃，帶魚裝盤。