我們經常會發現生活中有些人身體長期處于不精神或者是比較疲憊的狀態其實這可能是因為體內濕氣過重所導致的，其實體內的濕氣過重不僅會影響到我們的生活狀態并且還很有可能導致一些疾病的出現所以要注意保護好自己的身體。
如果人體內有濕氣會引起很多疾病，對日常的生活也有很多不利影響，有濕氣的人會在體型上有虛胖無力的感覺，通過一些身體上的外在表現也能看出是否體內有濕氣。濕氣除了受生活環境的影響，大多數也是由于不良的飲食習慣造成的，需要通過飲食和適當運動等方法長期調理才能達到除濕的效果。
怎么判斷有沒有濕氣
濕氣的危害
(1)大便不成形，溏稀或者便秘(2)口干，口苦，口臭(3)痰多，咳嗽,嗓子不清爽(4)頭發油膩，脫發，白發(5)肥胖，減肥后容易反彈(6)浮腫，眼袋下垂,(7)腰酸關節疼痛(8)胸口悶(9)黑眼圈 (10)睡覺打呼嚕(11)頭暈沒精神,特別疲勞(12)陰部潮濕(13)脾虛胃弱(14)對房事不感興趣(15)臉上長斑，起痘，滿臉油光(16)月經不調，白帶有異味，瘙癢,(17)皮膚油膩，起濕疹等等
怎么判斷有沒有濕氣
1看頭發
正常的頭發是光澤、干爽的。體內濕起太重，頭發就愛出油!
2臉出油
有沒有覺得臉上油油的，無論冬天還是夏天臉上都喜歡出油，摸上去能感覺到膩膩的。 那就是體內有濕氣
怎么判斷有沒有濕氣
3睡覺流口水
為什么說睡覺喜歡流口水是有濕氣呢，因為人在睡覺的時候處于一個排泄的放松階段，而體內濕氣太飽和，口水就會自行流出了。這個過程你自己完全察覺不到。
4耳內濕
也就是俗稱的油耳朵。耳朵里面總是濕濕的，用小指觸碰，感覺有油。
5起床時頭昏
早晨起床的時候覺得頭特別昏，打不起精神來，人也懶得動。感覺自己身上濕濕的。這也是體內有濕的表現!
6看大便
如廁丸之后，使用手紙，擦三五張紙感覺也擦不凈，那你體內也有濕氣，一般正常的話一兩張紙就夠了。
怎么判斷有沒有濕氣
7早上刷牙惡心
起床后刷牙喜歡嘔吐下才舒服、感覺嗓子里邊總是有東西似的。絲絲拉拉的感覺，即使有吐痰，也只是一點點。吐不出來。這個癥狀也說明體內有濕氣。
祛濕食療偏方
體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之后，再喝小米粥來補補脾胃，久之脾健，濕自化。
普洱茶，普洱茶分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對要溫和些，體內濕氣重的朋友，如果想祛濕的同時也養胃，溫和的普洱熟茶就是不錯的選擇。
瘦肉蛋花枸杞湯，材料 ：枸杞葉1斤、瘦肉100克、雞蛋1個、生姜1塊。做法：枸杞清洗干凈，摘下葉子，枸杞莖切成段。鍋里放3~4碗水，放進姜片和枸杞莖，大火煮開后轉慢火煮15分鐘。枸杞素有清肝明目，清熱舒肝的食療作用。
所以對于體內濕氣是否過重的情況人們是可以自行進行判斷的如果發現自己有體內濕氣過重的情況的話就一定要及時改善，以免濕氣過重給身體帶來比較大的負面影響并且做到在平時的生活以及飲食中多多注意來改善自己的身體環境。
