生活中有不少人會出現陽氣不足這種現象，而當身體長期陽氣不足時，就應該選擇一些溫補身體、對健康有幫助的食物來獲取營養物質，使陽氣能及時得到補充，這樣身體才能保持健康，否則長期陽氣不足帶來的負面影響就比較明顯。陽氣不足的人可以適當多吃哪些食物呢？
損傷陽氣的日常行為
行為一：熬夜，總是超過晚上11點才睡覺。
行為二：把冷飲和涼茶當日常飲品，喜歡吃生冷寒涼食物。
行為三：習慣光腳穿鞋，天涼時還愛穿涼鞋、拖鞋，天冷時露著膝蓋穿短裙。
行為四：過度節食，營養不良。
行為五：長期在陰暗濕冷的環境中工作生活。
行為六：長期、大量用抗生素、利尿劑、清熱解毒中藥等。
行為七：長期過量運動，或喜歡桑拿，出汗過度。
行為八：大汗淋漓后喜歡吹風，甚至洗涼水澡。
補陽氣的食物有哪些
1.韭菜
韭菜是一種溫性食物，具有溫中、行氣、散血、解毒的功效，有助于補充人體陽氣，緩解陽氣不足的癥狀。
2.羊肉
羊肉也是一種溫性食物，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等營養成分，具有溫補脾胃、補腎壯陽、益氣血、祛風寒等功效。
3.香菜
香菜性味辛、溫，入肺、脾經，有發汗透疹，消食下氣之功，適用于感冒、小兒麻疹或風疹透發不暢、飲食積滯、消化不良等。香菜含揮發油、維生素C、蘋果酸鉀等。香菜的香氣是由醇類和烯類組成的揮發油及蘋果酸鉀引起的，入食后可增加胃液分泌，增進食欲，調節胃腸蠕動，提高消化力。
4.豆類食品
如黃豆、黑豆、綠豆等，這些豆類食品中含有豐富的植物蛋白、維生素、礦物質等營養成分，有助于補充人體所需的營養物質，增強人體免疫力，從而起到補陽氣的作用。
5.堅果類食物
如核桃、杏仁、腰果等，這些食物中含有豐富的脂肪、蛋白質、礦物質等營養成分，有助于補充人體所需的能量和營養物質，增強人體體質，從而起到補陽氣的作用。
除了這些食物以外，還有一些其他的食物也有助于補充陽氣，如生姜、桂圓、紅棗等。但需要注意的是，食物補充陽氣的作用相對較弱，如果身體出現明顯的陽氣不足癥狀，還需要及時就醫，通過藥物等方式進行治療。
