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小S之豐胸三步走：
第一步
1、采用站立動作，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬。
第二步
2、雙手握拳，平舉至胸前并攏，手心朝上，然后彎曲前臂，做出好像用雙手遮住臉部的樣子。
第三步
3、維持握拳上舉的姿勢，再用力做雙手打開、并攏的動作。
4、然后放下雙手，恢復成原來的姿勢。
5、可重復做20次。
功效：可以緊實胸部，防止胸部下垂。
注意事項
為了胸部的優美線條，做此動作時，特別注意需要用力做并攏的動作，同時肩膀和手臂要放松，才能有效運動到胸大肌的部位。
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對于自然分娩的婦女來說，分娩過程會消耗大量的能量和活力，甚至陰道放松，這會影響性生活的質量，也可以多做一些性健康鍛煉來提高表現。 產后性行為的健康鍛煉是什么？ 1。鍛煉腹部肌肉 只有強壯的腹部肌肉才能維持性行為。具體的方法是平躺在床上，彎曲雙腿，雙手握住膝蓋，讓膝蓋用力拉向胸部，然后放松。
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