男性養生補充身體營養維生素多吃這幾種就夠了
日常養生 1519 0
我們在日常的養生當中，女性養生的食物和男性養生的食物很多的都是相通的，那當我們男性也要注重養生補充營養的時候，適當的吃一些對身體好的東西，也就是我們說的藥膳，食補方面對于身體來說也是非常的重要，那男性在補身體當中哪些食物適合身體物質的需求補充呢？今天小編就來跟大家分享一下，男性養生補充身體營養維生素多吃這幾種就夠了。 1.堅果 堅果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司堅果(約28克)含硒量是日推薦量的10倍。研究表明，每周吃幾盎司堅果等富硒食物可降低前列腺癌風險。 2.西蘭花 西蘭花中含有大量的抗癌植物營養素蘿卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌風險。
3.綠茶 多項研究發現，綠茶中的抗氧化劑兒茶素可增強免疫力，每天至少喝3杯綠茶還可降低前列腺癌風險。 4.蘑菇 研究發現，蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的強抗氧化劑麥角硫茵氨基酸(ERT)可保護身體細胞，防止包括前列腺癌在內的多種癌癥。 5.石榴 研究發現，石榴提取物能減緩前列腺癌細胞的產生，加速癌細胞自毀。還有研究發現，石榴能有效遏制前列腺腫瘤。 6.南瓜籽 南瓜籽油可防止前列腺細胞增生。南瓜籽油還含有類胡蘿卜素和歐米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌風險。南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。 可以看到日常中一些男性身體當中的，比如說鈣和一些微量元素都是可以通過日常的食物來進行獲取的，我們在身體當中如果是你也有需要養生補充身體的營養，可以通過本次的講解多吃這幾種食物，補充身體需要的要素，恢復身體的健康。
上一篇：
教你判斷寶寶是不是營養不良偏食的幾個重點
下一篇：
日常這幾種茶葉更加適合男性
易網健康養生網，致力于都市養生知識的普及，推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務，涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生，愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶，秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活，真正做到讓養生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
1655
編者按女性在月經來潮前期或多或少都會出現頭痛、乳房脹痛、腹痛、水腫、心悸、焦慮、抑郁、躁動等各種不舒服的癥狀，這些被歸因為“經前期綜合征”。對于多數女性而言，這些癥狀雖然輕微，但也干擾正常生活，始終難以擺脫；還有5%~8%的女性經歷過嚴重的經前綜合征，更是痛苦不堪。中國農業大學食品營養專家范志紅教授
1773
孩子近視了怎么辦？近視究竟是什么原因引起的？究其原因，很多家長僅僅認為孩子近視就是平時看電視、玩電腦、玩手機等原因造成的。這里告訴家長們一個小秘密：孩子如果缺乏微量元素同樣易患近視。近視除因先天遺傳、后天視近負荷、社會與環境因素等，還與體內缺乏微量元素有關，尤其是鈣、鋅的缺乏。相關數據表明，高糖、高
1906
中國兒童患近視的年齡在不斷地提前，人數在不斷地增加。這除了與學習壓力加大，長時間看電視、用電腦、玩游戲機等有關外，日?；顒右膊煌潭鹊丶又刂⒆拥挠醚圬摀?。孩子視力不好，與飲食營養不平衡也有很大關系。1、蛋白質蛋白質是視力發育的基礎。眼睛是身體的重要器官之一，眼睛的正常功能、組織的更新離不開蛋白質，
1683
1、維生素A和β-胡蘿卜素有助于補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在于各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。植物性食物只能提供維生素A原。β-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、波菜、韭菜、杏、紅薯等綠黃色蔬果中。 2、維生素C對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍。隨著年齡增長
1671
都說“眼睛是心靈的窗戶”，窗戶不亮了，就無法欣賞美好的大千世界。嬌弱的眼睛，不僅需要悉心保護，也需要更細致的養分滋潤。 青少年出現視覺不清，大多是由于近視造成的，這和微量元素鋅、錳等的缺乏有關。此時可以多吃些牛肉、羊肉、核桃、花生、芝麻、瓜子仁等。另外，眼肌、睫狀肌的疲勞也是造成青少年近視的
980
美國哈佛醫學院研究報告指出，女性一過40歲，隨著身體對各種營養素需求的變化，或多或少都需要補充多種元素，尤其是維生素C、鈣和鐵?！ ”Ｗo視力多補維生素C。研究人員發現，60歲以下的女性，如果每天至少攝入352毫克維生素C，其患白內障的風險比每天攝入140毫克以下的女性減少57%。由于一些復合維
145
都說“眼睛是心靈的窗戶”，窗戶不亮了，就無法欣賞美好的大千世界。嬌弱的眼睛，不僅需要悉心保護，也需要更細致的養分滋潤。 青少年出現視覺不清，大多是由于近視造成的，這和微量元素鋅、錳等的缺乏有關。此時可以多吃些牛肉、羊肉、核桃、花生、芝麻、瓜子仁等。另外，眼肌、睫狀肌的疲勞也是造成青少年近視的
1472
微量元素是指存在于體內各種正常組織、含量穩定、但低于體重0.01％的一類元素，目前已知其中有14種元素為人體所必需，如鋅、銅、硒、鐵、鈷、鉬、碘、鉻、鎳、錫、釩和氟等。如果這些元素缺乏，人體就會出現相應的疾病。其中某些微量元素與眼睛保健有密切關系。 缺鋅：幼年期缺鋅，除可導致生長發育阻滯。
292
公共場合一不小心放了個臭屁，這種事情總讓人感到尷尬。偶爾放臭屁也許并沒什么關系，但如果總放臭屁，或許是因為你的飲食混亂或壓力山大造成腸內細菌平衡被打破造成的。如果常常容易放臭屁，這正是腸內壞細菌增殖的證明，這時候最好減少蛋白質和脂肪的攝入量，因為蛋白質和脂肪的過度攝取容易增加腸內壞細菌的數量。當然，
390
編者按：隨著人民生活水平的提高，對吃的要求也由最初的“吃飽”演變為“吃好”，面對琳瑯滿目的食品，怎么吃才能在滿足味蕾的情況下，又能吃出健康呢？人民健康網為“吃貨們”量身定制了一檔《吃貨指南》欄目，讓您成為一位健康“吃貨”。常吃這些食物擺脫濕氣糾纏舌苔顏色過于發白發黃，且比較厚膩，頭發、鼻子、臉頰總是
1940
冬季牛肉這樣做，暖身暖胃又滋補…紅燜牛肉鍋的做法 - 家常冬季牛肉這樣做，暖身暖胃又滋補…紅燜牛肉鍋的做法非常簡單易學。如果冬季牛肉這樣做，暖身暖胃又滋補…紅燜牛肉鍋怎么做好吃,冬季牛肉這樣做，暖身暖胃又滋補…紅燜牛肉鍋的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文冬季牛肉這樣做，暖身暖胃又滋補…紅燜牛肉鍋的家常做法大全,用最短的時間讓你學會冬季牛肉這樣做，暖身暖胃又滋補…紅燜牛肉鍋的做法
1951
中新網上海12月25日電 (陳靜 徐運)一次手術、三組醫生齊上、解決三大難題。上海市兒童醫院25日披露，該院耳鼻咽喉頭頸外科成功為一名罕見的CHARGE綜合征患兒歡歡(化名)開展后鼻孔成形、人工耳蝸植入、耳廓整形“三合一”手術。歡歡(化名)剛出生就被發現呼吸困難，喂奶困難而且容易嗆奶，在上海市兒童醫
332
“痛經”是每個女性都不希望遇到的問題之一，這種疾病不僅會給女性的身體帶來不小的折磨，對于她們的生活和工作都會造成巨大的影響，女性要想預防痛經，除了需要注意私處衛生，養成良好的衛生習慣，在生活中多喝一些花茶，也有助于預防痛經?！ ∫?、黑木耳紅棗茶 功效：治療血熱體虛型痛經，很多女性痛經過后會伴隨