更年期是一個很麻煩的時期，女性會被一些問題折磨。該如何對待更年期?
多種辦法應(yīng)對更年期來襲
首先，要擺正心態(tài)，以樂觀的心態(tài)面對適應(yīng)。建立健康的生活方式，堅持身體鍛煉，健康飲食，增加日曬時間，攝入足量蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)豐富的食物，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
第二，對于更年期綜合征癥狀嚴(yán)重的患者，在正規(guī)婦科醫(yī)生指導(dǎo)下，可考慮使用激素補充治療改善癥狀，但服藥前必須咨詢正規(guī)醫(yī)生，排除各種用藥相關(guān)禁忌證，用藥期間注意定期監(jiān)測婦科彩超、乳腺彩超、肝腎功能、凝血功能等，以防出現(xiàn)各種激素相關(guān)腫瘤、血栓性疾病及心血管疾病。
第三，中醫(yī)中藥可作為更年期綜合征的西藥補充或替代療法。對于部分具有使用激素禁忌證，畏懼激素不良反應(yīng)，或者無法定期檢查排除激素不良反應(yīng)的女性，中醫(yī)中藥治療尤為適合，對緩解更年期各種癥狀均有顯著的效果，且避免了西藥激素藥物的不良反應(yīng)。
更年期補氣血，試試這幾招
1、補眠
到了更年期很多女人總是因為盜汗等出現(xiàn)失眠的情況，每次睡到半夜的時候，汗液狂流，導(dǎo)致女人們從中睡眠中醒來。醒來之后，想要再次進入睡眠就很費力了，因此，她們開始出現(xiàn)睡不著的狀態(tài)。要知道睡眠差的話，對身體可是不好的，因為其會影響血紅蛋白制造血液，造血源頭受到了影響，身體氣血不足的問題，自然會加重的。
2、運動
日常堅持適當(dāng)?shù)倪\動，有助身體氣血流動加快，同時對人的精神起到振奮作用，從而起到調(diào)理氣血的效果，在一定程度上來說，對身體氣血有補益之效。
3、食方推薦：蓮子白芍粥
材料：蓮子肉去皮帶心50克，桂圓肉20克，白芍10克，粳米250克，冰糖適量。
功效：疏肝補脾，補益心腎，安神固精。
烹制方法：將白芍和蓮子肉去皮帶心磨成粉，用冷水調(diào)成糊狀。與桂圓肉、粳米共放鍋內(nèi)，加適量水，武火煮沸后改為文火煮約30分鐘，煮成稀粥，加入適量冰糖調(diào)味即可。
