春夏雨水豐沛，氣候潮濕。聽友是否感覺自己昏昏欲睡、頭暈腦脹、身體沉重、沒有食欲、大便黏膩、皮膚起疹、頭面容易出油？如果你有以上部分癥狀，那可得注意了，你很有可能是被“濕氣”所影響了。
廣州中醫藥大學第一附屬醫院主任中醫師李培武推薦給聽友幾道祛濕食療方，助您一身輕松。
陳皮老鴨煲冬瓜
材料：
廣陳皮10克，鴨肉500克，冬瓜500克，薏米50克。
做法：
鴨肉去內臟洗凈切小塊，冬瓜切塊，清水2升煮開后放入上述藥材，同煮1小時后加鹽調味即可食用。
點評：
健脾化濕、滋陰清熱。
土茯苓芡實豬骨湯
材料：
豬骨500克，雞爪250克，土茯苓30克，茨實15克，薏米20克，赤小豆20克，枸杞、紅棗、姜少許。
做法：
土茯苓、茨實、薏米、赤小豆清水浸泡，雞爪去甲尖與豬骨一同焯水撈起，清水洗凈血沫，將所有食材放入湯煲中，加入適量清水，大火煮沸后關小火慢燉1個半小時，放入枸杞和少許鹽，煮沸后關火即可。
點評：
解毒消腫、利水滲濕、通利關節。
白術陳皮粥
材料：
炒白術10克，陳皮3克，大米50克。
做法：
上述材料一起熬成粥服用。
點評：
疏肝、健脾、和胃。
文 記者 林清清 通訊員 劉苡婷
綠茶，以其清新的香氣、淡雅的色澤和獨特的口感，深受人們的喜愛。它不僅是中華茶文化的重要代表，更是健康生活的佳選。綠茶富含多種對人體有益的抗氧化物質，如茶多酚和兒茶素，這些成分能有效抵抗自由基的侵害，枸杞，蘊含著豐富的營養價值和藥用價值。自古以來，枸杞便是中醫養生的重要藥材之一，枸杞還被用于煲湯、
今日，我們迎來春季的最后一個節氣——谷雨。谷雨時節，寒冷天氣接近尾聲，氣溫逐漸升高，降水也頻繁了起來。 天津中醫藥大學附屬保康醫院主任醫師韓娟在接受采訪時介紹，谷雨時節雨水多，空氣濕度大，濕邪侵犯人體，容易造成濕邪困脾，出現春困、不思飲食等現象。此外，還易發生濕阻經絡，引發關節疼痛、神經痛等癥狀
“保溫杯里泡枸杞”成了不少人開始養生的標志。的確，枸杞子作為藥食同源的名貴中藥材，歷史悠久，馳名中外。早在《神農本草經》中就被列為上品，枸杞子中含有多種氨基酸，并含有甜菜堿、玉蜀黍黃素、酸漿果紅素等特殊營養成分，具有補腎養肝、潤肺明目等功效。但，這個一年四季都有養生功效的枸杞，吃得太隨意也容易引起副
在荷花盛開的季節，放眼望去，池塘被荷葉鋪滿了，魚兒在池塘里呼吸這荷花帶來的清香，其實這碩大的荷葉也是一味良藥呢，冬瓜也是一種很清香的食材，在夏季很多人用來煮冬瓜茶喝，這樣兩種完全沒有聯系的食材，其實搭配起來有意想不到的效果呢，那么荷葉冬瓜皮能減肥嗎?【外形】粉碎顆粒、袋裝小茶包【香氣】玫瑰清香、荷香
減肥是很多女人都非常關注的問題，為了達到自己滿意身材，會嘗試各種各樣的方法進行減肥。如果采用運動減肥的話，需要長期堅持才能達到效果。采用食療減肥就不用這么辛苦了，紅豆薏米就有減肥的效果。那么，紅豆薏米的功效減肥食多久才瘦?下面咱們就來看看吧。紅豆薏米確實有減肥的功效，因為這兩種食材都是可以去濕氣的，
紅豆薏米是一種比較健康的佳品，在人們需要補充各種營養成分的時候能夠幫手大忙，因為紅豆薏米的營養價值數一數二，而且不少女性還用紅豆薏米減肥法來進行瘦身活動，那么，紅豆薏米減肥有效果嗎?下面就來看看講解吧。1、紅豆消腫減肥特效紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化
說到減肥，其實很多人都會有自己的方法以及技巧，但是我們都知道很多減肥方法雖然有效，可是難以堅持，所以我們可以了解一些輕松有效的方法，例如經常喝茶，菊花枸杞茶對于減肥有一定的作用，同時它還能夠幫助我們調理身體，降低血脂，抗疲勞，對血糖過高的人群來講，也是比較合適的。1、調理身體現代醫學證明,菊花對現代
隨著時光的飛逝，轉眼馬上就要迎來夏季，對于愛美人士來說，夏季想要秀出完美身材，首先就需要進行減肥。現在減肥的手段有很多，但是人們更加崇尚自然地減肥方法，如中藥減肥。最近有很多人咨詢:冬瓜荷葉茶能減肥嗎?就此問題，下面小編就為大家帶來答案，順便為大家介紹一下冬瓜荷葉茶的適用人群有哪些?Q:冬瓜荷葉茶能
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些