夏日炎炎，持續(xù)高溫，全國(guó)大部分地區(qū)進(jìn)入“燒烤模式”。持續(xù)的高溫不僅讓人體感不適，也容易引發(fā)中暑，嚴(yán)重者甚至危及生命。據(jù)統(tǒng)計(jì)熱射病死亡率能達(dá)到70%-80%。
什么是熱射病？
熱射病是由熱損傷因素作用于機(jī)體引起的嚴(yán)重致命性疾病，是熱環(huán)境下體育競(jìng)技和軍事訓(xùn)練、重體力勞動(dòng)中常見(jiàn)的疾病，具有很高的病死率。
區(qū)別
中暑按照癥狀輕重程度，一般分為三類：先兆中暑、輕癥中暑、重癥中暑。其中，重癥中暑又分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病。熱射病是最為嚴(yán)重的中暑，通常表現(xiàn)為高熱、中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能異常，并可伴有多臟器功能衰竭，死亡率很高。
有兩類人群最容易發(fā)生熱射病，一類是嬰幼兒、孕婦和年老體弱的患者；針對(duì)這類人群，我們需要特別關(guān)注他們的居住環(huán)境，使用空調(diào)降低室內(nèi)溫度，適時(shí)增減衣物；注意多飲水，避免脫水；如發(fā)生感冒、腹瀉、發(fā)熱等不適情況時(shí)及時(shí)就醫(yī)，避免兒童單獨(dú)在汽車內(nèi)或狹小空間內(nèi)。
第二類就是包括軍人、運(yùn)動(dòng)員、消防員、建筑工人等需要在夏季高溫環(huán)境中進(jìn)行戶外作業(yè)的人群，針對(duì)這類人群我們需要進(jìn)行“熱習(xí)服”訓(xùn)練，給予他們一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，同時(shí)合理安排工作、訓(xùn)練時(shí)間，盡量避開(kāi)氣溫較高的時(shí)間段、縮短高溫環(huán)境連續(xù)工作/訓(xùn)練的時(shí)間，保障充分的飲水水以及礦物質(zhì)的補(bǔ)充，同時(shí)安排充足的睡眠休息時(shí)間。
如何預(yù)防熱射病
預(yù)防熱射病，首先要預(yù)防中暑。氣溫過(guò)高、濕度大、風(fēng)速小、體弱、對(duì)熱不適應(yīng)、勞動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大和時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、過(guò)度疲勞等都易誘發(fā)中暑，甚至熱射病。
1.多喝水
高溫天氣，不論運(yùn)動(dòng)量大小都要增加水分?jǐn)z入，不要等到口渴了才喝水。當(dāng)你口渴時(shí)，身體很可能已經(jīng)處于缺水狀態(tài)。可以喝水、鹽水、含有鉀、鈉、氯等電解質(zhì)的飲料。
2.避開(kāi)高溫環(huán)境
盡量在室內(nèi)活動(dòng)，出行避開(kāi)高溫，做好防曬。不得不在戶外作業(yè)或活動(dòng)時(shí)，注意個(gè)人身體狀態(tài)，及時(shí)休息，不要在太陽(yáng)太猛烈的時(shí)候作業(yè)，更不要長(zhǎng)時(shí)間在高溫底下作業(yè)。
3.車內(nèi)高溫
即便是在22℃的涼爽天氣里、即使給車窗開(kāi)條縫，車內(nèi)溫度也能夠在1小時(shí)內(nèi)達(dá)到47.2℃。注意車內(nèi)高溫，避免兒童被鎖車內(nèi)而遇險(xiǎn)。
