過了50歲以后，有些人手、臂、面頰等位置，就開始出現老年斑，大多數人認為，老年斑是皮膚年齡的“泄密者”，但有關專家指出，這是人體內臟衰老的象征。還可能出現在腦細胞上，引起智力和記憶力減退，從而加速了腦衰老過程；聚集在血管壁上，發生血管纖維性病變，引起高血壓、動脈硬化、心臟病等。

過了50歲以后，有些人手、臂、面頰等位置，就開始出現老年斑，大多數人認為，老年斑是皮膚年齡的“泄密者”，但有關專家指出，這是人體內臟衰老的象征。還可能出現在腦細胞上，引起智力和記憶力減退，從而加速了腦衰老過程；聚集在血管壁上，發生血管纖維性病變，引起高血壓、動脈硬化、心臟病等。

老年斑也叫壽斑，醫學上稱為脂溢性角化，是一種色素沉積在皮膚上的表現，多出現在面部、額頭、背部、頸部、胸前等，有時候也可能出現在上肢等部位，一般呈圓形或橢圓形，界線清楚。

那么，如何應對老年斑的出現？最好的治療就是預防。今天，小編就為大家盤點下有效預防老年斑的秘籍吧！

資料圖（供圖/視覺中國）

有效預防老年斑的秘籍

首先，預防老年斑的關鍵在于避免長時間日光曝曬和異常刺激。

如果出門曬太陽，可以多曬后腦勺和后背部位；應從年輕時就開始積極注意防曬，除能有效預防各種皮膚曬傷、延緩老化的發展、色素沉淀外，對于預防皮膚癌也有幫助。夏天出門，盡量選擇避開上午10點到下午2點的時段。

其次，飲食上要減少脂肪攝入量，多吃新鮮果蔬。

特別是洋蔥、蘿卜、芹菜、菠菜、杏仁、大棗、西紅柿、柑橘等。目前研究證明，多吃蔬菜和水果能有效減少老年斑的出現，尤其以常吃洋蔥效果最好。洋蔥中含有硫質和大量維生素等營養成分，能消除體內廢物，使體內器官氧化衰老速度減慢。老年人最好每周吃2-3次洋蔥。洋蔥生吃效果最好，適量加點醋，效果還會增強。

具體做法：新鮮洋蔥1個，切絲，浸泡在涼開水里20分鐘，瀝干水后，把洋蔥絲放入盤內，倒入醋，陳醋、水果醋均可，至完全沒過洋蔥絲，攪拌，食用即可。

此外，要想推遲老年斑的生長，只有增加體內的抗氧化劑。維生素E是一種較為理想的抗氧化劑。從60歲以上健康老人的血漿檢查中發現，維生素E的含量隨年齡的增長而降低。老年人除遵醫囑服一定量的維生素E外，還可多吃含維生素E豐富的食物，如植物油、谷類、豆類、深綠色植物以及肝、蛋和乳制品等。

維生素E在體內能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素，每天服維生素E100國際單位和維生素C300—500毫克，連服兩年，可明顯減緩動脈硬化斑和老年斑的發展。

第三，注意精神因素的影響，保持心情舒暢和愉快，能防止氣滯血淤癥狀。

最后，應加強面部肌肉運動，如吃東西時細嚼慢咽，可改善臉部血液循環和皮膚代謝。

生姜內服外抹處理老年斑

一旦皮膚上出現老年斑，可以用生姜涂抹。生姜性辛溫，可以刺激表皮細胞的血液循環，打通氣血運行，進而排出毒素。其中姜辣素有很強的抗衰老功效，可防止或減少脂褐素沉積。擦拭時可稍用力，以局部皮膚表面感覺微溫為佳。

除了外用以外，還可以配合內服生姜水，將生姜泡在紅茶中或者蜂蜜水中飲用。特別注意的是，此方法只可用于顏色偏暗的老年斑。如果老年斑顏色偏紅，屬于火旺類型，就不適宜。

最后提醒大家，一般的老年斑不用治，但不要刻意抓撓。如果長得過快，如突然在半年或一年內，大面積增長，那很可能是由于內部臟器病變所致，需要格外留意。此外，褐色的老年斑出現破潰，或者是破潰的部分長時間不愈合，都說明有病變的可能，要盡早到醫院進行全面檢查。

本文綜合：中國新聞網、生命時報、易網在線養生網、新民晚報等網絡綜合