晨起關(guān)鍵5分鐘，健康輕松一整天
健康新聞 1144 0
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“五臟常內(nèi)閱于上七竅也。”著名武術(shù)氣功家、中醫(yī)學(xué)者朱鶴亭介紹，調(diào)節(jié)七竅很關(guān)鍵，如果七竅通了，臟器功能加速運(yùn)轉(zhuǎn)，就能改善身體的不舒展。每天早晨花5分鐘做一遍，一天輕松。
先開鼻竅。兩個拇指點(diǎn)著迎香穴，吸氣時，揉動一側(cè)鼻腔，揉完使勁呼氣，然后換另一側(cè)。兩側(cè)鼻腔都揉完之后，吸氣，從迎香穴順著鼻翼往上推到內(nèi)眼角，呼氣，順著鼻翼往下推到嘴角。
再護(hù)口腔。口腔非常重要，如果有吊線風(fēng)（面癱），會嘴歪眼斜，還有可能發(fā)展成偏癱。按摩地倉穴、人中穴和承漿穴，可預(yù)防面神經(jīng)癱、音啞。兩拇指按著兩側(cè)的地倉穴，吸氣，一側(cè)不動，另一側(cè)開始揉動，揉完以后用嘴呼氣，再換另一側(cè)。兩側(cè)都做完后，開始推。吸氣時向嘴角位置推，呼氣時向遠(yuǎn)離嘴角位置推。之后，吸氣，用食指按摩人中穴，呼氣停止，吸氣，用另一個食指按摩承漿穴，呼氣停止。吸氣，同時按摩兩個穴位，呼氣停止。
三養(yǎng)耳腔。冬季是調(diào)節(jié)耳病的重要季節(jié)。如果是右耳聽不清，拇指尖按著左耳的耳聽穴，一邊發(fā)出“啊啊”的聲音，一邊揉動右邊耳朵。然后松開右耳，看看是否有效。
四揉眼部。第一，把手搓熱，用兩手掌心捂著眼睛，呼氣時揉眼睛。第二，拇指和食指按著睛明穴，閉眼，吸氣時按住，呼氣時揉動。第三，用兩個拇指按著瞳子髎穴，吸氣時不動，呼氣時揉按。第四，按攢竹穴，吸氣時不動，呼氣時上下推動（兩側(cè)同時推，一側(cè)上推，一側(cè)下推）。第五，按魚腰穴，吸氣時上下推動，呼氣時左右推動。第六，用兩手的拇指和食指按絲竹空穴和瞳子髎穴，吸氣時按著不動，呼氣時按揉。第七，吸氣時不動，呼氣時按揉陽白穴和四白穴，先上下按，后左右按。▲
上一篇：
咳嗽分八種食療各不同
下一篇：
什么樣的員工最有潛力
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
111
采訪專家：東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院臨床藥學(xué)部博士 牛一民生病了就要服藥，但藥物和食物在人體內(nèi)走的是“一條路”，消化、吸收、代謝和排泄往往都聚集在胃腸道，所以兩者必定相互影響。服藥的時候，對藥物和食物之間的關(guān)系有所了解，可以最大限度地發(fā)揮其藥效，并避免食物和藥物“沖突”而發(fā)生毒副反應(yīng)。比如以下4種藥物，就
1000
受訪專家/廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師 喻清和春季天氣多變，不少老人小孩都感冒了，咳嗽不止。很多家庭會選擇用食療方來幫助咳嗽的家人盡快痊愈。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師喻清和提醒，在中醫(yī)看來，常見的咳嗽就分八種，辨證準(zhǔn)確再調(diào)理，才能事半功倍。常見的咳嗽分以下八種【風(fēng)寒咳】多見于冬
322
古希臘醫(yī)學(xué)家希波克拉底有句名言“讓食物成為你的良藥”。有些食物具有天然的殺菌作用，能增強(qiáng)人們對抗細(xì)菌性疾病的能力。《印度時報(bào)》對此進(jìn)行了總結(jié)。1.芒果。生芒果能有效預(yù)防中暑，成熟的芒果能對抗多種感染。它有助于形成健康的上皮細(xì)胞，能起到預(yù)防感冒、鼻炎和鼻竇感染的作用。由于芒果富含維生素A，還有助于治療
1806
“谷雨”后，降雨明顯增多，空氣中的濕度逐漸加大，此時養(yǎng)生要順應(yīng)自然環(huán)境的變化，通過人體自身的調(diào)節(jié)使內(nèi)環(huán)境(人體內(nèi)部的生理環(huán)境)與外環(huán)境(外界自然環(huán)境)的變化相適應(yīng)，保持人體各臟腑功能的正常。中醫(yī)中講究春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。尤其春日總給人們一種萬物生長、蒸蒸日上的景象，此時野外空氣特別清新，正是采納自然
1206
“雨頻霜斷氣清和，柳綠茶香燕弄梭。布谷啼播春暮日，栽插種管事諸多。”谷雨是二十四節(jié)氣的第六個節(jié)氣，也是春季最后一個節(jié)氣。此時氣溫升高加快、雨水增多，空氣濕度大，日常養(yǎng)生保健應(yīng)以祛濕、防過敏、養(yǎng)脾胃為主。祛濕。谷雨節(jié)氣，降雨多、濕度大，要注意防濕邪侵入人體，否則容易出現(xiàn)精力不好、頭暈沉、困倦疲憊等濕熱
1432
斑禿的情況對于人們來說經(jīng)常有發(fā)生并且通常來說斑禿的情況一旦出現(xiàn)會讓人十分的尷尬甚至產(chǎn)生自卑的心理，但是對于斑禿的患者而言斑禿的情況并不是不可以治療的下面就給大家介紹一下斑禿在恢復(fù)期的時候頭發(fā)的生長有著什么樣的規(guī)律。斑禿恢復(fù)期長發(fā)是由短到長，由細(xì)到粗，而且頭皮的毛囊會開始恢復(fù)，這時候頭發(fā)長出來是白色的
881
我們在生活中經(jīng)常會因?yàn)椴蛔⒁舛鴮?dǎo)致身體出現(xiàn)這樣或者是那樣的問題這都是很常見的情況所以當(dāng)問題出現(xiàn)的時候我們通常都會想辦法解決，其中椎間盤突出就是一個需要多多靜養(yǎng)的疾病因?yàn)樽甸g盤突出所導(dǎo)致的通常原因都是因?yàn)榫谜净蛘呤蔷米０l(fā)生腰椎間盤突出的情況時，是需要多注意休息的，尤其是不能一種姿勢久坐或久站，這對于
1568
我們的眼部衛(wèi)生對于我們每一個人來說都十分的重要如果不注意眼部衛(wèi)生的話是很容易被細(xì)菌所感染的，其中針眼就是一個很容易因?yàn)椴蛔⒁庋鄄啃l(wèi)生所導(dǎo)致的眼部疾病并且對于患者來說通常針眼會讓人覺得比較痛苦并且很容易復(fù)發(fā)。眼睛里長了針眼是一個比較苦惱的事情，但有的人卻不注意，認(rèn)為會自行消失，所以不在意護(hù)理，結(jié)果越來
1153
現(xiàn)在的醫(yī)療技術(shù)是非常發(fā)達(dá)的，有很多人的的牙齒有問題都會選擇去給牙齒做整容，現(xiàn)在有很多很好的假牙，那么什么是義齒?義齒有哪些分類?什么是義齒義齒就是人們常說的“假牙”。就像把“假腿”、“假肢”稱為“義肢”一
446
2017年5月31日是第30個世界無煙日，也是《北京市控制吸煙條例》（以下簡稱《條例》）實(shí)施兩周年，北京市愛國衛(wèi)生運(yùn)動委員會、北京市衛(wèi)生和計(jì)劃生育委員會及通州區(qū)人民政府在通州運(yùn)河廣場聯(lián)合舉辦&ldqu 2017年5月31日是第30個世界無煙
376
據(jù)英國《衛(wèi)報(bào)》報(bào)道，雖然年齡和性別等因素會影響人們患骨質(zhì)疏松癥的幾率，但通過以下7種生活方式可以降低患病風(fēng)險(xiǎn)。1.快步行走，一天三次，一次10分鐘負(fù)重鍛煉，如步行、跑步等運(yùn)動有助于維持骨骼的強(qiáng)健。理想情況下，您需要混合實(shí)地運(yùn)動和肌肉抵抗訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐和游泳。但運(yùn)動量并沒有確切的規(guī)定。NHS建議
191
愛美的女士們每天都會對著瓶瓶罐罐的化妝品涂涂抹抹，但她們卻不知道，在涂抹各種化妝品的同時，她們的臉或許已經(jīng)爬上了不少細(xì)菌......我們每天至少早晚會使用兩次，化妝品瓶口很容易沾染灰塵，滋生細(xì)菌。建議每次化妝前，一定要洗干凈雙手。因?yàn)殡p手時刻接觸各種物品。只有保證雙手干凈，才能降低化妝品受污染的概率
778
夏天到了，外邊烈日炎炎，很多人在白天的時候都會選擇呆在家里或者是只是呆在上班的辦公室就連吃飯都會選擇用外賣來解決，但是一到晚上就會成群結(jié)隊(duì)的出去吃宵夜，外邊的攤子從白天的了無幾人到晚上的攤位不足，夜宵雖然美味但是也需要注意一些問題。夜宵這種幾種食物一定不要碰！1、肉類食物很多人出去吃夜宵一般都是吃燒