谷雨，一祛一防一養
健康新聞 1206 0
“雨頻霜斷氣清和，柳綠茶香燕弄梭。布谷啼播春暮日，栽插種管事諸多。”谷雨是二十四節氣的第六個節氣，也是春季最后一個節氣。此時氣溫升高加快、雨水增多，空氣濕度大，日常養生保健應以祛濕、防過敏、養脾胃為主。
祛濕。谷雨節氣，降雨多、濕度大，要注意防濕邪侵入人體，否則容易出現精力不好、頭暈沉、困倦疲憊等濕熱癥狀。從中醫食療講，薏米是清除體內濕熱的好藥材。其性質甘平，入肺、肝和胃經，平時煮粥做飯時放一些薏米，可利濕健脾。也可搭配紅豆做成經典食療方——紅豆薏米粥。需要提醒的是，孕婦忌用薏米，薏米不宜空腹吃。另外，也可用茯苓、淮山、黨參等煲肉湯喝。
防過敏。接近立夏，此時氣溫越來越高，各種花草盛開，楊絮、柳絮漫天飛舞，加上人們踏青等室外活動增加，很容易引發鼻炎、哮喘等過敏問題，尤其是過敏人群。因此，除了出門注意佩戴口罩減少過敏原接觸外，建議大家飲食少吃蕎麥、蠶豆、牛肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發物。經常按揉迎香、膻中等穴位可緩解鼻炎引發的咳嗽、流涕等不適癥狀。
養脾胃。中醫認為，春主肝，谷雨生發之氣旺盛，肝氣也跟著變旺，過盛的肝氣會抑制脾胃運化，因此要注意顧護脾胃。酸味入肝，其性收斂，多吃會影響肝氣疏泄，導致肝睥不和。飲食上應遵循“省酸增甘”的原則：少吃酸味食物，適當多吃甘味食物。甘味食物有大棗、山藥、大米、小米、黃豆、菠菜、胡蘿卜、紅薯、南瓜、香蕉、葡萄等，可在日常飲食中搭配食用。這里給大家推薦一款食療方：紅棗山藥小米粥。取山藥100克、紅棗10顆、小米150克一起煮粥食用。▲
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食物里有五種天然殺菌劑
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采訪專家：東南大學附屬中大醫院臨床藥學部博士 牛一民生病了就要服藥，但藥物和食物在人體內走的是“一條路”，消化、吸收、代謝和排泄往往都聚集在胃腸道，所以兩者必定相互影響。服藥的時候，對藥物和食物之間的關系有所了解，可以最大限度地發揮其藥效，并避免食物和藥物“沖突”而發生毒副反應。比如以下4種藥物，就
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斑禿的情況對于人們來說經常有發生并且通常來說斑禿的情況一旦出現會讓人十分的尷尬甚至產生自卑的心理，但是對于斑禿的患者而言斑禿的情況并不是不可以治療的下面就給大家介紹一下斑禿在恢復期的時候頭發的生長有著什么樣的規律。斑禿恢復期長發是由短到長，由細到粗，而且頭皮的毛囊會開始恢復，這時候頭發長出來是白色的
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我們在生活中經常會因為不注意而導致身體出現這樣或者是那樣的問題這都是很常見的情況所以當問題出現的時候我們通常都會想辦法解決，其中椎間盤突出就是一個需要多多靜養的疾病因為椎間盤突出所導致的通常原因都是因為久站或者是久坐。發生腰椎間盤突出的情況時，是需要多注意休息的，尤其是不能一種姿勢久坐或久站，這對于
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我們的眼部衛生對于我們每一個人來說都十分的重要如果不注意眼部衛生的話是很容易被細菌所感染的，其中針眼就是一個很容易因為不注意眼部衛生所導致的眼部疾病并且對于患者來說通常針眼會讓人覺得比較痛苦并且很容易復發。眼睛里長了針眼是一個比較苦惱的事情，但有的人卻不注意，認為會自行消失，所以不在意護理，結果越來
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人們經常會出現頭疼的情況通常來說導致這種情況出現的原因通常是因為精神壓力過大或者是因為睡眠不足所導致的，所以對于人們來說想要緩解頭疼的情況除了要食用一些能夠讓身體更加舒服的藥物之外還是要調整自己的作息狀態。頭疼乏力是很多學生和工作白領在白天出現的最為頻繁的一種狀態，由于生活中做不完的作業以及工作嚴重
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對于剛剛做完手術的人來說通常他們的精神狀態和身體都是比較脆弱的所以在這個時候就需要多一些的關心和照顧，很多人在手術完成之后都會出現情緒不穩定的情況這十分的常見那么對于人們來說應該如何度過這個比較脆弱的時期呢?剛剛做完手術的人，因為創傷的面積恢復起來會很麻煩，再加上手術后會很痛苦，仍會處于虛弱的狀態，
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肝臟在我們的身體中也起到了十分重要的位置尤其是對于經常熬夜或者是生活方式不健康的人來說肝臟通常都不太好，所以說肝臟的保健對于很多人來說也是十分重要的一個部分尤其是肝臟的排毒其實對于我們整體的身體而言是很有好處的。在現實生活中保護肝臟的藥物也被稱為保健品，食用保肝的藥物可以起到預防肝臟疾病的功效，而保
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脫發對于很多人來說都是種危機因為脫發不僅會影響到一個人的顏值也會影響到一個人的自信尤其是對于男性而言，我們在生活中不難發現其實男性的脫發比例要比女性高得多那么想要改善脫發的情況我們需要做出哪些方面的努力呢?很多男性朋友在中年的時候是比較容易會出現脫發的癥狀，這跟遺傳因素以及后天的因素是有關系的，我們
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孩子近視了該不該戴眼鏡?近視配鏡是滿足視遠功能，是否需要配鏡主要根據自身的視覺需要，不影響正常學習，可以暫時不配眼鏡，配合治療加以改善和控制，關鍵是方法要得當。如果視力差，及時配鏡矯正視力是必要的，只是切忌過分依賴。無論是否需要配鏡，及時配合針對性治療，及時控制度數發展，遏制近視發展都至關重要。一般
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夏季來臨，許多人都想去配一副時髦的太陽鏡，但眼科醫生提醒，佩戴太陽鏡是保護眼球免遭紫外線損傷的較好方式，要特別注意太陽鏡的選擇，否則適得其反。質量不過關，非但不保護視力，反而會造成視力下降、視物模糊，嚴重時會有頭痛、頭暈、眼花等癥狀，就是我們所說的“太陽鏡綜合征”。 何氏眼科大連醫院方石峰主
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易網在線健康導讀：近日，昆明海關聯合青島、鄭州等地海關，在省內多地開展集中查緝行動，破獲了一起特大人發走私案，總案值超過11億元。1200噸頭發走私入境案值11億元，怎樣保養頭發？1200噸頭發走私入境案值11億元近日，昆明海關聯合青島、鄭州等地海關，在山東、云南、河南等省內多地開展集中查緝行動，破
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隆鼻手術是一種常見的整形美容項目，除了玻尿酸隆鼻屬于微創手術外，其他假體隆鼻和自體隆鼻都需要開刀進行手術，這自然就有求美者擔心了，隆鼻手術留不會留疤？會不會被別人發現隆鼻？總的來說，隆鼻術的手術切口一般有4個，到底選用哪種切口，這決定于病人的要求和醫生的習慣。1、鼻尖前下方蝶形切口：這種切口位置較顯
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維生素A和β-胡蘿卜素有助于補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素a主要存在于各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中，植物性食物只能提供維生素A原。β-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、菠菜等蔬果中。維生素c對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍。隨著年齡增長，維生素c含量明