浙江省湖州市德清縣雷甸鎮中心小學通航校區學生使用可折疊課桌椅午休。新華社發（謝尚國攝）
【長知識】
當你甜蜜入夢時，大腦并沒有閑著，正在進行一些重要的后勤維護工作，比如加強認知、鞏固記憶等。一項近期發表在英國《自然》雜志上的研究就發現了睡眠中大腦進行垃圾清除的重要機制。
大腦在白天消耗能量和吸收營養物質時會產生大量垃圾，但此前人們并不清楚大腦具體如何清除這些垃圾。美國圣路易斯華盛頓大學的研究人員在小鼠實驗中發現，它們腦部的神經元發揮著“清潔泵”作用，會協同放出電信號，生成有規律的腦電波，進而對整個大腦進行沖刷清洗，清除垃圾。
研究發現，小鼠大腦中的特定區域如果“關停”，會阻止該區域腦脊液的流動，這表明神經元產生腦電波是大腦清潔過程的重要組成部分。正是這些神經元“清潔泵”在為腦脊液流動和清除大腦中的垃圾碎片提供動力。腦電波越高，振幅越大，促使液體流動的能力就越強，類似人們洗碗時的強力沖洗。
研究者認為，掌握這種“清潔機制”有望幫助人們更高效睡眠，即使少睡也能保持健康。（據新華社）
科技日報北京3月21日電 （記者張佳欣）那些在吃完一頓飽飯后不久就在冰箱里翻找零食的人，可能不是胃口好，而是因為尋找食物的神經元過度活躍的緣故。美國加州大學洛杉磯分校心理學家在老鼠大腦中發現了一個回路：即使它們不餓，也會讓它們渴望食物并尋找食物。人類擁有相同類型的細胞，如果在人類身上得到證實，可能
今年3月21日是第二十四個世界睡眠日，主題為“健康睡眠 人人共享”。人每天有1/3的時間在睡眠中度過，睡眠不足有哪些危害，如何提升睡眠質量？記者采訪了睡眠醫學專家。 “睡眠是健康的基礎。良好的睡眠可以讓大腦和身體得到修復，提升免疫力，降低糖尿病、心血管病發生率。”中國科學院院士、北京大學第六
3月21日是第24個世界睡眠日，主題為“健康睡眠 人人共享”。在中國醫師協會睡眠醫學專業委員會日前舉辦的2024世界睡眠日科普講座暨全國大型義診活動啟動會上，中國科學院院士、北京大學第六醫院院長陸林等多位專家重申，睡眠是生命最基本的構成，睡眠也是健康的基礎，享有健康的前提必須享有好的睡眠。睡眠問
中新網北京3月17日電(記者 張尼)你每天幾點能夠入睡？如果回答是23:00之前，那么恭喜你，你可能已經擊敗了大多數人。如果你從未遭遇過失眠困擾，那你就是“人中龍鳳”。日前公布的《2024中國居民睡眠健康白皮書》顯示，居民整體睡眠質量欠佳，“00后”入睡困難……居民日平均睡眠不足7小時16日，中國睡
科技日報北京2月27日電 （記者張夢然）《自然·通訊》27日發表的一項研究報道了一種更快捷、耗費人工更少的技術，能通過建模和三維（3D）打印為人們“量身定制”更加逼真的義眼。研究人員認為，這種技術生產的義眼外觀更自然，適配度更好。 全球約有800萬人佩戴義眼，義眼的真實復原度對于心理認同和外在相
科技日報北京1月29日電 （記者張佳欣）包括美國布朗大學研究人員在內的合作團隊發現，睡前飲用酒精飲料不僅不會改善睡眠，反而會導致快速眼動睡眠減少。該研究小組在新一期《睡眠》雜志上描述了他們的實驗結果。快速眼動睡眠約占典型夜間睡眠的20%，是最常出現夢境的睡眠狀態。盡管科學家還沒弄清楚快速眼動睡眠的確
開放獲取期刊《英國醫學雜志Open》近日發表的一項大型研究顯示，喝能量飲料與年輕人睡眠質量差和失眠有關。喝這類飲料頻率越高，年輕人每晚睡眠的時間就越少。即使每月只有1—3次的偶爾飲用，也會增加睡眠障礙的風險。能量飲料的平均咖啡因含量為每升150毫克，還含有糖、維生素、礦物質和氨基酸等。作為精神和身體
近年來，隨著百姓生活水平和保障意識不斷提高，保險消費越來越普及。一些消費者投保后，時間一長，保單不知放到何處，自己也忘了買過的保險。如果消費者搬過家或更換了手機號，保單到期后，保險公司有時難以聯系上消費者進行提醒。有的家庭長輩購買過年金險，沒到領取時已經去世，兒女并不了解老人投保情況。這些可能“
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些