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飲水多會不會影響尿檢
尿檢主要是檢查尿液中的有形成分,比如:細胞、管型、結晶等。大量飲水會使尿液稀釋,但這些東西在正常人的尿液中不存在或者較少存在,所以對于一般的體檢者而言,適量飲水對尿檢的影響不大。大家都知道尿檢最好用晨尿,是因為晨尿相對于隨機尿而言,有形成分更為濃縮,更不容易漏檢,但尿液留取的時間不能超過兩個小時,這點較難實現(xiàn)。另外,尿檢中的蛋白、潛血等項目的檢測,也基本不受飲水的影響。所以在沒有特殊要求的情況下,隨機尿就可以滿足一般的體檢需求。
體檢的主要目的在于了解自己的身體狀況,尿檢可以對腎臟、泌尿系統(tǒng)等疾病進行初篩。因尿檢受飲食、藥物等的影響較大,故尿檢結果出現(xiàn)異常,不要緊張,應結合自身情況,作進一步檢查,才能得出正確的結論。
多喝水有什么好處
1、降低膽固醇
膽固醇偏高不僅僅影響著健康,容易患高血壓、心臟病,更會影響著你的好身材。膽固醇過高,新陳代謝就會減緩,減肥就更加困難。喝水能降低你的膽固醇還幫你減肥。
2、促進肝臟內脂肪的代謝
過量進食或者消耗不足容易造成脂肪堆積,導致肥胖。水有燃脂作用,并有助于促進肝臟內脂肪的代謝,所以,多喝水、主動喝水有利于減少體內脂肪的堆積。
3、有助于避免便秘
想減輕體重,又不喝足夠的水,身體的脂就不能代謝,體重反而增加。體內的很多化學反應都是以水為介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水,代謝產物中的毒性物質要靠水來消除,適當飲水可避免腸胃功能紊亂,防止便秘。
4、飯前喝水有助消化
多喝水有利于消化和排除體內多余的廢物。用餐前先喝點溫水,小口咽,讓水慢慢滋潤咽部,過10～15分鐘后再進餐。這樣不僅可以緩解因身體缺少而引發(fā)的咽干,而且可以起到促進胃腸消化功能的作用。
健康喝水把握三個點
1、不要等口渴時再喝水。
我們一直認為,口渴時身體才需要水、才需要喝水。其實,口渴時機體已經(jīng)處于缺水狀態(tài),并開始利用調節(jié)系統(tǒng)進行水平衡的調節(jié),此時飲水雖然可以補充丟失量,并不是最佳的飲水時機,且往往容易一次性飲大量水,加重胃腸負擔,稀釋胃液而影響消化。
2、隨時飲水,少量多次。
喝水時間應分配在一天中的任何時刻,原則是少量多次,每次200毫升左右。一夜的睡眠會丟失不少水分,盡管在起床后沒有口渴感,但體內仍然會因為缺水出現(xiàn)血液粘稠。早晨起床后喝一杯涼開水(150毫升)可以降低血液粘度,增加循環(huán)血容量。
3、白開水是首選。
生活中常喝的飲品包括白水、茶水、飲料等,白水不含能量、解渴,是日常生活中的最佳飲品,而白水中又以白開水為最佳。白開水容易透過細胞膜進入細胞促進人體的新陳代謝,增加血液中的血紅蛋白含量,增強機體免疫功能,提高人體抗病能力是最符合人體需要的飲用水,并且干凈衛(wèi)生、制作簡單、經(jīng)濟實惠,是飲品中的最佳選擇。礦泉水、礦物質水、純凈水等也可以作為一種選擇,但不宜作為主要的飲用水。
