高溫天里，脾胃最易受傷。脾胃比較喜歡溫熱而不喜歡寒冷，在氣候濕熱的天氣里，我們都愛喝冰凍果汁、飲料、啤酒等等，很容易傷害脾胃。
另外，當你出一身的汗，為了涼快一點，就會吹空調，甚至也會用冷水洗澡。這些冷氣鉆進你的身體，會損害你的脾胃，也會損害你的身體。
《黃帝內經》說：“脾胃為倉廩之官”。人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來。脾胃若正常運轉，則人體能時時得到營養的補充，獲得源源不斷的生命力；脾胃若受損失調，身材走樣事小，長此以往，就可能出現容顏憔悴、氣血虧虛等狀況。那么該如何調養我們的脾胃呢？老中醫王智明向大家推薦幾種調養脾胃的招數。
按揉腹部：中醫認為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”。通過按揉腹部，可使任脈通暢、陰陽調和，祛除入侵人體之邪氣，固本培元，提高人體的抗病能力，強身健體。具體方法是以右手掌心伏于肚臍處，左手掌心伏于右手背上，以肚臍為中心，自右向下向左劃圓按揉肚皮36次；然后，自左向下向右按揉，同樣36次；最后，右手停于肚臍處，連續拍擊肚臍36次結束。早晚各一遍。
艾灸治療：隔姜灸中脘、足三里、神闕、關元、脾俞等穴，適用于脾氣虛、脾陽虛人群；艾灸天樞、足三里、胃俞等穴，適用于寒濕困脾證人群。
捏脊：捏脊通常用于小兒，但它對成年人一樣有效，適用于脾胃虛弱、消化不良、口臭、消化道疾病、神經衰弱等患者。每日捏1—2遍，堅持1周即可見效。怎么捏脊？用手指捏起脊背上的皮肉，往上提，從尾椎骨一直捏到頸椎骨。
