體內(nèi)濕氣重對(duì)身體健康影響是很大的，因?yàn)椴粌H會(huì)造成血管堵塞的問(wèn)題，而且還會(huì)導(dǎo)致身體水腫和肥胖等問(wèn)題出現(xiàn)。那么，怎樣去除體內(nèi)的濕氣呢？建議在個(gè)人的飲食上多喝薏米紅小豆湯，平時(shí)還要養(yǎng)成多運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，以及時(shí)排出體內(nèi)的汗液。除此之外，去濕的方法還包括用蒸法去濕、用調(diào)味料，蔥姜蒜去濕。
怎樣去除體內(nèi)的濕氣？
1、經(jīng)常喝薏米紅小豆湯
怎樣去除體內(nèi)的濕氣？在飲食上多吃薏米紅小豆湯，效果是比較不錯(cuò)的。薏米，紅小豆是中醫(yī)上兩大去濕的法寶，它們可以治療濕痹，去濕效果好，可以治療我們的脾胃消化不良，還可以健脾益胃，經(jīng)常飲食，可以讓我們的身體變得很輕，還有利于我們身體內(nèi)氣血的流暢，保證我們身體內(nèi)的氣血很暢通，保證我們的經(jīng)絡(luò)很暢通，是很好的養(yǎng)生小材料。
2、排除體內(nèi)的汗
為了讓體內(nèi)的濕氣盡快排出來(lái)，建議在平時(shí)養(yǎng)成多運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。鍛煉身體，是治療一切疾病的根源，所以，多運(yùn)動(dòng)可以排除我們體內(nèi)的濕氣，但是在夏天們一定不要吹空調(diào)，開(kāi)電扇，它會(huì)堵塞我們的毛細(xì)血管，導(dǎo)致我們身體內(nèi)的濕氣沒(méi)有出路，濕氣郁結(jié)在體內(nèi)對(duì)身體非常不好，我們可以做一些健身操，跑跑步，跳跳繩，出出汗，減肥，都可以達(dá)到去濕的目的。如果停留到冬天，我們會(huì)感到關(guān)節(jié)非常的痛苦。
3、利用好自己身邊的去濕電器
也可以給自己購(gòu)買一個(gè)去濕電器，效果也是比較不錯(cuò)的。怎樣去除體內(nèi)的濕氣？我們可以利用空調(diào)和電扇除去室內(nèi)的濕氣，但千萬(wàn)不要讓他吹到自己，保持室內(nèi)的空氣干燥，保持室內(nèi)的空氣清潔，保持我們室內(nèi)的空氣，盡量讓他清新，一邊我們的呼吸更加的輕快暢通。
4、用蒸法去濕
去濕的方法有很多，除了飲食和運(yùn)動(dòng)的方法以外，濕氣重的患者也可以用蒸法，去除體內(nèi)的濕氣，加速我們的微循環(huán)，使血液更加的暢通，加速我們體內(nèi)細(xì)胞的運(yùn)動(dòng)，增加我們體內(nèi)細(xì)胞的氧含量，讓細(xì)胞處于一種運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，從而排出體內(nèi)的濕氣，寒氣和各種毒素，保持血管的清潔細(xì)胞的干凈。
5、用調(diào)味料，蔥姜蒜
在日常生活中很多的調(diào)味品是比較常見(jiàn)的，建議適當(dāng)?shù)淖⒁鈧€(gè)人的飲食習(xí)慣。怎樣去除體內(nèi)的濕氣？蔥姜蒜是我們生活中很常見(jiàn)的調(diào)味品，也是很常見(jiàn)的食療物品，對(duì)我們的身體大有好處，不僅可以治療我們平時(shí)的一些小感冒，小發(fā)燒，小咳嗽，還可以去除我們體內(nèi)的濕氣，當(dāng)然，他還有很高的藥用價(jià)值，我們可以在家煮一杯熱辣辣的姜湯，放進(jìn)去一些蔥和蒜，稍微悶一悶，喝掉它，便可以去除我們體內(nèi)的大部分濕氣，當(dāng)然要堅(jiān)持喝，還可以調(diào)理我們的脾胃功能，養(yǎng)胃效果特別好，尤其是姜。
體內(nèi)濕氣重的人，平時(shí)也要適當(dāng)?shù)淖⒁鈧€(gè)人的居住環(huán)境，千萬(wàn)不要居住在潮濕的環(huán)境中。還有在個(gè)人的飲食上，需要適當(dāng)?shù)淖⒁饧煽?，不要吃一些刺激性的食物和寒性大的食物。如果濕氣重的癥狀一直都沒(méi)有消除的話，建議及時(shí)去醫(yī)院接受相關(guān)的檢查和治療，以避免誘發(fā)其它的疾病出現(xiàn)。
