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滋補五臟按什么穴位
1、滋補五臟按什么穴位
養心第一穴:神門
神門穴位于腕橫紋小指側端的凹陷處。具有安定心神、瀉心火的功效。日常可隨時掐、揉刺激神門穴,以有輕微酸脹感為宜。
晚間睡前按摩神門穴,助眠效果更好。就寢時以右手大拇指按左手神門穴5～10次,再用同樣的方法按摩右手,有利入睡。
養肝第一穴:太沖
用手指沿著足部拇趾、次趾間的夾縫向上移壓,足部動脈搏動處就是太沖穴,每次持續按壓4～5分鐘。
太沖穴是肝經的原穴,中醫認為高血壓與肝陽上亢、肝火旺有關,因此按摩太沖穴可有效降壓。此外,感冒初期按摩太沖穴,還可減輕感冒引起的雙目流淚或干澀等不適。
養脾第一穴:足三里
足三里穴位于腿部,外膝眼向下四橫指(將食指、中指、無名指和小指并攏,以中指中節橫紋處為準)處。
足三里穴屬胃經合穴,是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。氣虛體質的人免疫力低,容易疲勞和生病。時常按摩足三里穴,可以健脾補氣。
養肺第一穴:太淵
太淵穴位于腕橫紋上,橈動脈搏動處。刺激太淵穴可以達到補氣養肺、止咳平喘的效果。
用左手拇指尖端按壓右手太淵穴,垂直向下按壓,按而揉之,然后緩慢屈伸右手腕,產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺,持續20～30秒后,漸漸放松,再輕揉局部,如此反復操作。
左右交替進行,每穴按壓5～10分鐘,每日1～2次。
養腎第一穴:涌泉
涌泉穴位于腳掌中線的前1/3處。將拇指放在該穴上,用較強的力搓揉20～30次,兩腳都要按摩,晨起睡前按摩養腎效果好。
補腎的穴位有很多,不得不提的就是涌泉穴。涌,外涌而出也;泉,泉水也。顧名思義,這個穴位對于滋腎陰、補腎水意義重大,尤其適合腎虛型腰痛者。
2、調理五臟的最佳時間
晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。
晚間11-凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。
凌晨1-3點,膽的排毒,亦同。
凌晨3-5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。
凌晨7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。
3、滋養五臟的食療方法
補心
將龍眼、蓮子肉各3克,大棗30克,枸杞子10克,糯米100克,加水用大火燒沸,再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。
補肝
可將銀耳、菊花各1O克,枸杞子15克,糯米100克,同放鍋內,加水適量煮粥,粥熟后調入適量蜂蜜服食。
補脾
大紅棗10枚,白術10克,茯苓30克,粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核,茯苓搗碎,與粳米共煮成粥,代早餐食。
補肺
百合30克,粳米100克,冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將熟時加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食。
補腎
芝麻30克,核桃仁50克,一定量的糯米,一同放入鍋內,加水適量煮粥,代早餐食。
促進五臟六腑健康吃什么中藥
黃芪是一種非常不錯的強壯心臟中藥材,還可以起到預防感冒和提高身體免疫能力作用,它是一種溫性中藥材,所以出現燥熱便秘的人群不能服用,大家可以用黃芪煲湯喝,最少要熬制半個小時以上,可以搭配一些寒涼性的食材,冬瓜就是不錯的選擇。
大家還可以服用黃精,黃精對脾胃有很好的滋補作用,還可以達到止咳潤肺效果,它是寒性中藥材,身體燥熱的人就非常適合,大家可以把黃精做成湯來喝,可以和不同的食材慢慢熬煮,最好能夠搭配一些溫性食物一起烹調,像黃精雞湯就是一種不錯的搭配方式。
大家還可以使用茯苓進行調理,茯苓餅是大家比較熟悉的一種食物,味道非常好,茯苓可以達到開胃健脾以及幫助消化作用,而且還可以消腫利水,對于大部分的人來說都可以服用茯苓,現在市面上的茯苓餅添加了一些蜂蜜和白糖,所以糖尿病患者以及血糖比較高的患者是不能吃的。
五臟虛勞用什么中藥
肺氣虛:治則:補肺益氣。方藥:補肺湯加減;如氣陰兩虛,可用黃芪鱉甲散加減。
脾氣虛:治則:健脾益氣。方藥:參苓白術散加減;如清氣下陷,便瀉不止,可用補中益氣湯。
心血虛:治則:養血安神。方藥:養心湯或炙甘草湯加減。
肝血虛:治則:補血養肝。方藥:四物湯加味。
腎陽虛:治則:溫補腎陽。方藥:右歸丸、金貴腎氣丸或真武湯加味。
