腎乃先天之本，腎氣的強弱直接影響到身體的健康，腎氣虧損是很多朋友遭遇的困擾，那么我們該如何補充腎氣呢?中醫(yī)療法博大精深，按摩就是補腎的好方法，下面我們就為大家介紹按摩補腎的手法，大家不妨來學(xué)學(xué)吧!(1)按揉腎俞：坐位，兩手握拳，上肢后伸，用兩手的拇指掌指關(guān)節(jié)緊按腰部腎俞穴，做旋轉(zhuǎn)按揉1分鐘，以酸脹為度。
該手法常用于防治遺尿、遺精、陽萎、月經(jīng)不調(diào)、帶下、腰痛、耳鳴、耳聾等病癥。
腎俞穴在第二腰椎棘突下旁開二橫指處。
(2)掌擦腰部：坐位，兩上肢后伸，以兩手手掌的掌根分別置于腰部，用力上下擦動，動作要快速有力發(fā)熱為止。
該手法可壯腰健腎、聰耳明目。
常用于防治腰肌勞損、腰椎骨質(zhì)增生、腎虛腰膝酸軟、耳鳴、耳聾、視力減退、脫發(fā)、遺精、陽萎、早泄、遺尿、前列腺肥大等病癥。
(3)橫摩腰骶：坐位，以一手手掌掌面置于同側(cè)髂后上棘上方，然后，呈橫行摩動至對側(cè)，反復(fù)操作約半分鐘。
該手法有引火歸元、壯腰安神的作用，對腰骶部疼痛、腰骶關(guān)節(jié)炎、遺尿、陽萎、早泄、遺精、月經(jīng)不調(diào)、白帶增多、前列腺炎、頭暈、失眠、痔瘡有防治效果。
(4)叩擊腰骶：坐位，一側(cè)上肢后伸，且手握空拳。
以拳背輕輕叩擊腰骶部約半分鐘。
該手法的作用和防治的疾病同橫摩腰骶法相似。
以上為大家介紹了按摩補腎的手法，希望給腎虛的朋友帶來幫助。
