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喝過(guò)夜的開(kāi)水好嗎
不少人家里都有個(gè)盛水的涼瓶,里面的涼白開(kāi)水可以隨時(shí)喝。但是,這種方便可能帶來(lái)健康隱患。如果當(dāng)天沒(méi)有喝完,一定要倒掉。
這是因?yàn)?久置的開(kāi)水中含氮的有機(jī)物會(huì)不斷被分解成亞硝酸鹽,同時(shí),難免有微生物的介入會(huì)加速含氮有機(jī)物的分解。亞硝酸鹽對(duì)身體的危害眾所周知,它具有很強(qiáng)的與體內(nèi)血紅蛋白結(jié)合的能力,會(huì)妨礙血液正常的運(yùn)氧功能。所以,開(kāi)水最好當(dāng)天喝完。
此外,現(xiàn)在很多家庭習(xí)慣飲用桶裝水,看似密封良好的桶裝水也應(yīng)在三四天內(nèi)喝完。因?yàn)?桶裝水打開(kāi)時(shí)間久了,細(xì)菌會(huì)順著進(jìn)水口溜進(jìn)去,而且飲水機(jī)在出水時(shí)會(huì)形成負(fù)壓,還不可避免地吸入部分空氣,而空氣中的細(xì)菌及微生物也會(huì)“乘虛而入”。如果不在短期內(nèi)喝完,細(xì)菌就會(huì)超標(biāo),純凈水便不再純凈。
喝白開(kāi)水的好處
1、補(bǔ)充水分
人體每天都是需要補(bǔ)充足夠的水分來(lái)維持身體各項(xiàng)機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn),特別是早上的時(shí)候,經(jīng)過(guò)夜晚睡覺(jué)時(shí)從呼吸、皮膚、尿中消耗了體內(nèi)大量水分,這時(shí)喝上一杯白開(kāi)水,能補(bǔ)充身體代謝失去的水分。
2、排毒養(yǎng)顏
每天喝上足夠量的白開(kāi)水,能夠給身體補(bǔ)充足夠的水分,滋潤(rùn)肌膚,還能幫助清理腸胃,排出體內(nèi)的毒素、垃圾和廢物,能起到排毒養(yǎng)顏的作用。
3、防止便秘
白開(kāi)水能溫暖腸胃,潤(rùn)滑腸道,軟化排泄物,而且早上起床后喝上一杯白開(kāi)水,能刺激胃腸的蠕動(dòng),促進(jìn)大便的排泄,可以起到有效預(yù)防和緩解便秘癥狀的作用。
4、消除疲勞
白開(kāi)水進(jìn)入體內(nèi)后可以立即參與新陳代謝,經(jīng)常喝白開(kāi)水的人,體內(nèi)的乳酸脫氫酶活性會(huì)比較高,使得肌肉組織中的乳酸代謝充分,使人盡快恢復(fù)體力,消除疲勞的作用。
5、幫助減肥
在清晨起床喝杯白開(kāi)水,能加速腸胃蠕動(dòng),加速代謝產(chǎn)物的排出,而在用餐前喝杯白開(kāi)水,則是能減輕饑餓感,進(jìn)而減少食物的攝入量,即熱量攝取量減少,對(duì)于減肥是有幫助的。
喝水的誤區(qū)有哪些
1、為了美麗和健康,喝水越多越好。
每天8杯水就足夠滿足身體的需要了,沒(méi)有必要強(qiáng)迫自己大量喝水,否則會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
2、早晨起床后,喝一杯淡鹽水,能促進(jìn)身體排毒。
人在整夜睡眠中滴水未飲,但呼吸、排汗、泌尿等生理活動(dòng)卻仍在進(jìn)行中,這些都要消耗水分。
早晨起床后喝鹽水,反而會(huì)加重高滲性脫水,令人更加口干,也會(huì)使血壓更高。
心臟功能不好、有高血壓的人更不宜在早晨飲用鹽水。
3、湯就相當(dāng)于水,以喝湯代替喝水,更能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
一般的湯有大量鹽分和脂肪。雖然喝湯可以補(bǔ)充水分,但同時(shí)也會(huì)攝入較多的鹽分和脂肪,會(huì)慢慢侵蝕的好身材,因此喝湯不是代替喝水的好方法。
4、口渴表示身體缺水,不渴不用喝。
人喝水的欲望遠(yuǎn)沒(méi)有吃飯強(qiáng)烈。等你感覺(jué)到口渴時(shí),已經(jīng)邁向脫水的邊緣,身體已經(jīng)丟失大量的水分。即便此時(shí)補(bǔ)水,身體還是容易出現(xiàn)注意力不集中、易激動(dòng)、疲勞,甚至頭疼等癥狀。
因此,我們應(yīng)該適時(shí)喝水,以補(bǔ)充水分,別等到口渴才喝水。
