緩解眼睛干澀的方法
1、看黑看白轉(zhuǎn)換
先將眼睛閉上、用雙手把眼睛蓋起來(lái),持續(xù)2個(gè)深呼吸,之后再把眼睛打開(kāi),可增加眼肌的彈性;另外,在雙手蓋住眼睛時(shí),可將兩手互相搓熱,再貼上可促進(jìn)眼周血液循環(huán),舒緩干澀感。
2、眼部舒緩按摩
眼周有許多能幫助舒緩干癢、酸痛的穴道,如四白穴、攢竹穴、絲竹空、睛明穴等,但其實(shí)眼部舒緩按摩時(shí),不用特別注意穴道,只要以?xún)墒质场⒅兄福p輕點(diǎn)壓顴骨周?chē)c眼周肌肉,就能達(dá)到舒緩酸痛的目的。
3、眼球旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)
以手指為視線目標(biāo),順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手指,讓眼球跟著手指移動(dòng)而轉(zhuǎn)動(dòng),轉(zhuǎn)完1圈以后,閉目休息2個(gè)深呼吸,接著再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手指,讓眼球跟著手指移動(dòng)而轉(zhuǎn)動(dòng),待休息后持續(xù)4個(gè)循環(huán),能幫助眼肌放松,減少酸痛。
4、看遠(yuǎn)看近轉(zhuǎn)換
先看近的景物,持續(xù)2個(gè)深呼吸,接著轉(zhuǎn)移視線看遠(yuǎn)的景物,同樣2個(gè)深呼吸(可用手指作為目標(biāo)物),兩個(gè)動(dòng)作重覆幾次。或者看遠(yuǎn)方,再合掌距離30公分看手掌,亦可消除疲勞,鍛練眼肌,加強(qiáng)晶狀體的調(diào)節(jié)功能。
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多眨眼睛就可以緩解眼睛干澀 對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō),操作電腦幾乎是生活中不可缺少的一部分,電腦已經(jīng)成為許多人工作的“伴侶”。人們必須要經(jīng)常面對(duì)電腦,注視電腦熒光屏。可是,長(zhǎng)時(shí)間盯著熒光屏很容易造成眼睛疲勞或視力損害。很多人時(shí)常會(huì)感到自己眼睛干澀、灼熱或是有異物感,視力不穩(wěn)定或是哲
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秋季眼睛干澀是怎么回事?該怎么辦? 張女士雖有近視但度數(shù)不深,平時(shí)在辦公室使用電腦也會(huì)注意多眨眼、多休息,但她近來(lái)卻明顯感覺(jué)眼睛干澀難受,有時(shí)睡覺(jué)時(shí)還有刺痛感,早上醒來(lái)有時(shí)覺(jué)得睜眼困難,到醫(yī)院一檢查,眼底完全沒(méi)事。其實(shí),每年入秋后,有這種感覺(jué)的人不在少數(shù),程度輕重不一,但不一定存在病理因素。
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忙碌的現(xiàn)代人,整天盯著電腦工作,加上都市里居住的空間狹小,大家的休閑活動(dòng)不是看書(shū),就是看電視,用眼過(guò)度的結(jié)果,常常感覺(jué)眼睛很不自在,通常會(huì)覺(jué)得眼睛酸澀和干燥,那么你就有可能得了干眼癥了。 干眼癥又稱(chēng)為干燥性結(jié)膜,中醫(yī)稱(chēng)為“白澀癥”或“干澀昏花癥”
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經(jīng)常在電腦前工作的人常會(huì)覺(jué)得眼睛干澀疼痛,如果每天吃一根香蕉,就能起到一定的緩解作用。吃什么能讓眼睛明亮健康? 香蕉保護(hù)眼睛的功能首先和其中富含鉀有關(guān)。人體攝入鹽分過(guò)多,會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達(dá)到鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。
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我國(guó)民間素有“農(nóng)歷三月三,薺菜賽靈丹”的說(shuō)法,不少老年人都會(huì)在此時(shí)吃一些和薺菜有關(guān)的菜肴,由此可見(jiàn)薺菜的藥用功效。春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期成書(shū)的《詩(shī)經(jīng)》里有“甘之如薺”之句,宋代大詩(shī)人陸游對(duì)薺菜情有獨(dú)鐘,曾吟詩(shī)贊美:“手烹墻陰薺,美若乳下豚。&rd
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長(zhǎng)時(shí)間“聚精會(huì)神、目不轉(zhuǎn)睛”對(duì)眼睛的危害是極大的。首先,神經(jīng)高度緊張會(huì)使眼睛發(fā)脹,視神經(jīng)功能慢性減退;再者,長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼,會(huì)促使軸性近視的發(fā)展;另外,就是眨眼動(dòng)作的減少,使眼球缺乏潤(rùn)滑和保護(hù)作用。 據(jù)統(tǒng)計(jì),人正常的眨眼數(shù)為每分鐘15次左右,在神情專(zhuān)注的時(shí)候,只有2~
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按摩術(shù)又名按蹺、按喬、扶形、推拿,是用手按摩皮膚肌肉,促進(jìn)血液循環(huán),調(diào)整神經(jīng)功能和人體機(jī)制的祛病延年術(shù)。秋季人們眼睛易干澀、疲勞。按摩術(shù)一分鐘幫你搞定秋季眼睛干澀的問(wèn)題。 1、用中指和無(wú)名指沾取一點(diǎn)眼霜,然后以眼角為起點(diǎn),從中間開(kāi)始往外側(cè)畫(huà)圈圈。注意眼瞼處的皮膚是很薄的,且容易生皺紋,所以輕
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現(xiàn)代人生活水平高,健康意識(shí)也強(qiáng),稍微有一點(diǎn)不舒服,就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查, 然后開(kāi)一些藥。但是,有很多病聽(tīng)起來(lái)很?chē)樔耍鋵?shí)都是不用治療的,大家不再花冤枉錢(qián)!飯后燒心:吃花
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立秋后秋燥襲來(lái),不少人感覺(jué)身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵,在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤(rùn)不膩,香味獨(dú)特,被譽(yù)為人類(lèi)最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效,主治咽喉腫痛,小便
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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事,年輕時(shí)無(wú)須養(yǎng)生。其實(shí),養(yǎng)生要從娃娃抓起,正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損,養(yǎng)生為時(shí)已晚,效果必將大打折扣。沒(méi)病多檢
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng),血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”,如果它們不能被及時(shí)“清理”,就會(huì)造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時(shí),不妨通過(guò)一些