我們?cè)絹碓街匾暸P室的舒適，很多人安裝了床頭燈，酒店的房間也如此設(shè)計(jì)，但這樣的設(shè)計(jì)最容易讓眼睛疲勞，甚至引起心理的煩躁而影響睡眠。
照明必須充足
床頭燈不能常用，一般情況下照明強(qiáng)度不足，照明分布不均及光源閃爍不穩(wěn)定和有色光源（如紅色或橘紅色）照明等，都易引起相當(dāng)程度的視覺干擾，而導(dǎo)致視疲勞癥狀。此外，光源的閃爍不定，以及光照的角度并非正常的垂直照射角度，不但對(duì)眼睛刺激最大，更容易引起心理煩躁不適，甚至于影響安然入睡。小孩在這樣的燈光下看書，也影響視力，引起近視、散光等情況的發(fā)生。
頻閃在80~150HZ左右為佳
人們?cè)诖采现饕园肱P位狀態(tài)閱讀或看電視，這種體位也易出現(xiàn)頸部疲勞和視覺疲勞。本來是想創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境，反而帶來了困擾。最好在床邊設(shè)立一個(gè)立式的落地?zé)簦専艄饽軌蛟谀愕纳砬傲疗稹晒鉄艄茏詈茫l閃在80~150HZ左右為佳。
光源閃爍對(duì)視覺系統(tǒng)有刺激作用
容易引起頭痛等。嚴(yán)重程度與光源閃爍的強(qiáng)度、頻率、持續(xù)作用時(shí)間有關(guān)。目前多主張采用高頻化的電子鎮(zhèn)流器（＞10000Hz）以消除頻閃，大多數(shù)體驗(yàn)者認(rèn)為無頻閃直流熒光臺(tái)燈光線較柔和，對(duì)眼睛刺激小，在燈下閱讀60分鐘后，眼睛的疲勞感覺較輕。
客廳也并非光線越亮越好
照明光線過強(qiáng)，耀眼引起眩光現(xiàn)象，也易發(fā)生視覺障礙，導(dǎo)致視疲勞。
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現(xiàn)在“累”“困”“沒勁兒”已成為很多人日常生活的口頭禪。原來“累了”“困了”睡一覺就又生龍活虎了，但現(xiàn)在情況好像有些不同，一個(gè)勁兒地睡，但好像很難解乏；一個(gè)勁兒地吃，好像吃啥都一個(gè)味；有些人的工作生活也進(jìn)入了惡性循環(huán)的狀態(tài)。專家提醒，疲勞常常短暫而無恙，但有時(shí)也會(huì)因纏綿而致肌體功能損害。 生理性疲
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男人在性生活后倒頭呼呼大睡，其實(shí)是因?yàn)樗麄冊(cè)谛詯壑邢牧司Γ允潞笠话闳硕紩?huì)感到疲勞，而不是他們不在乎女人。但誤區(qū)其實(shí)在于睡眠并不能消除男人的疲勞感。事實(shí)可能剛好相反。性愛后立刻睡眠不僅讓好心情的女人感到掃興，也會(huì)將男人的疲勞感延續(xù)整夜，甚至影響隔天的學(xué)習(xí)工作等。 一般情況下男女在過性生活
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長時(shí)間看電腦或者思考，大腦會(huì) 有一個(gè)疲倦期，尤其是在電腦前工作很長時(shí)間的白領(lǐng)，不僅出現(xiàn)大腦疲勞，心理壓力也會(huì)很大。那么有沒有能緩解上班族用腦疲勞方法？下面小編就緩解上班族用腦疲勞方法的方法給大家做一些介紹！ 正確姿勢(shì)減緩用腦疲勞 1、上半身以腰部為軸心，應(yīng)挺直脊梁，讓頸部保持直立，使頭部
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對(duì)于現(xiàn)代人來說，熬夜已經(jīng)成為了一種習(xí)慣，但還是要建議大家平時(shí)不要老熬夜。熬夜不僅傷身體，還會(huì)讓自己的視力變得越來越差。但在生活中難免會(huì)發(fā)生一些事情讓你不得不熬夜，如果避免不了，就要將熬夜的傷害降到最低。下面給大家介紹幾種能夠緩解疲勞的水果。1、香蕉香蕉想必很多人都吃過，味道香甜，很受大眾喜愛。如果平
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真正的美食應(yīng)該在好吃的同時(shí)還能保證健康，比如易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)今天為各位帶來的這款開學(xué)啦！高三學(xué)生如何從飲食消除腦疲勞，相信能讓你重新定義什么叫健康美食。1、調(diào)節(jié)酸堿平衡當(dāng)用腦過度或體力透支時(shí)，體液呈酸性;長期酸性血液會(huì)使大腦神經(jīng)功能退化。因此要多吃堿性食物，如海帶、綠葉蔬菜、水果、豆類，少吃酸性食物，
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近年來近視眼的人數(shù)越來越多，不僅僅是因?yàn)槿藗兠刻焓褂檬謾C(jī)，而且上班族每天對(duì)著電腦，眼睛的確很容易出問題，那么，你知道如何進(jìn)行眼睛保健嗎?你知道吃什么對(duì)眼睛好嗎?今天小編推薦給大家8款養(yǎng)眼食療方保護(hù)眼睛，一起來了解一下吧!1、枸杞鯽魚湯原料：鯽魚一尾(約2000克)，枸杞10克。制作：將鯽魚洗凈去內(nèi)臟
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很多女性都難以感覺到性高潮，男性朋友也希望自己另一半在每一次性生活中都能體驗(yàn)到美妙的性高潮。那么，對(duì)于女性來說，在什么時(shí)間進(jìn)行性生活才能達(dá)到高潮呢，夫妻性生活的最佳時(shí)間是什么時(shí)候。1、早上這是男人最喜歡的做愛時(shí)間，因?yàn)榇蠖鄶?shù)男人在清晨醒來時(shí)處于勃起狀態(tài)。但很多女人的意見相反。女人在做愛過程中更注重情
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時(shí)下正是"桃李滿園"之際。桃一向被作為福壽吉祥的象征，素有"壽桃"和"仙桃"的美稱，因其色澤紅潤，肉質(zhì)鮮美，又被譽(yù)為"天下第一果"。盡管桃子具有補(bǔ)益心肺、生津止渴、消積潤腸、解勞熱等功效，但食用時(shí)須注意以下事項(xiàng)。夏日食桃十注意：1.桃肉性偏溫，《滇南本草圖說》載："多食動(dòng)脾助熱，令人腹脹，發(fā)瘡癤"，
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專家建議把人體器官捐獻(xiàn)納入條例，并確定多部門職責(zé)、明確對(duì)捐獻(xiàn)者及其家庭的幫扶等6月11日是我國首個(gè)器官捐獻(xiàn)日。今年，距國務(wù)院頒布我國首部器官移植法律條例——《人體器官移植條例》 專家建議把人體器官捐獻(xiàn)納入條例，并
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人民網(wǎng)北京5月27日電（董童）國家衛(wèi)生健康委于27日在官網(wǎng)發(fā)布的《截至5月26日24時(shí)新型冠狀病毒肺炎疫情最新情況》（以下簡稱“情況”）稱，5月26日0—24時(shí)，31個(gè)省（自治區(qū)、直轄市）和新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)報(bào)告新增確診病例1例，為境外輸入病例（在上海）；無新增死亡病例；新增疑似病例1例，為境外輸入病
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現(xiàn)在的人是不化妝不敢出門，化妝品有許多，使用它們的順序也是不一樣的，比如這防曬霜和隔離霜應(yīng)該先用哪個(gè)？到底是該先涂防曬霜還是先涂隔離霜呢？這個(gè)問題不先弄清楚的話，恐怕對(duì)皮膚的幫助也不會(huì)有我們所想象的那么大，而且還能夠預(yù)見的是，估計(jì)很多女生都會(huì)在這一步上存在著誤差，這恐怕是顯而易見的。防曬和隔離哪個(gè)先