緊張?!使你的眼睛累上加累
護眼知識 256 0
當出現眼疲勞眼干澀的時候，很多人通過治療效果并不好，而調節情緒以后，癥狀有了一定的緩解。如果想徹底地緩解眼疲勞干澀，最好是治療和心情調節相結合。
專家表示，焦慮引起的眼疲勞和干眼癥占據了很大的患者比率，在門診中，視覺亞健康的女性要多于男性。這是因為女性更容易產生職場焦慮，從而引起由焦慮導致的“視覺亞健康”。
秋冬的時候，人們特別容易產生緊張、焦慮和壓抑等不良情緒，腦垂體、腎上腺激素分泌就會相對減少。這會使得雙眼視覺傳導和視覺信息加工功能都處于低水平工作狀態，直接導致晶體及眼部肌肉收縮和舒張步驟不協調，最終出現頭疼、惡心、眼脹、視物模糊等癥狀，一般醫學上稱為“雙眼視功能異常”。
因此，如果想徹底地緩解眼疲勞干澀，最好是治療和心情調節相結合。平時可以用一些小方法來保護眼睛，如在干燥的房間里，可以在電腦旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適。同時，適當放松心情也尤其重要，當心情緊張焦躁的時候，不妨聽一聽音樂，或者深呼吸若干次。還可以采取熱毛巾敷眼10分鐘，滴眼藥水，常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀，打呵欠、含酸梅，眼保健操等方法。
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（實習編輯：吳立夏）
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