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日常養生

防衰老，50歲、60歲、70歲都該補啥

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人過中年，身體機能自然退化，人體對維生素和礦物質的吸收效率降低，因此需要有針對性地補充一些營養素。最近，美國退休人員協會主辦的《AARP》雜志介紹了各年齡段老年人需要加強補充的營養。●50歲：補鈣、維生素D以及歐米伽3脂肪酸、益生菌50歲后，骨質流失加快，尤其是女性。建議這個年齡段的男性每兩天補充6

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