不開心，可能是身體缺乏“關(guān)鍵營養(yǎng)”
心情不好時(shí)，可能會(huì)暴飲暴食或茶飯不思。而飲食和身體代謝問題，不僅僅是一時(shí)情緒波動(dòng)的結(jié)果，更是一個(gè)影響整體健康的重大問題。反過來，如果吃不好，也會(huì)不開心。研究發(fā)現(xiàn)，很多精神疾病患者常常傾向于吃不健康的食物，比如高油、高糖的精加工食品（炸薯?xiàng)l、蛋糕、含糖飲料），而蔬菜、水果、全谷物這些真正有營養(yǎng)的食物卻
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谷雨節(jié)氣適宜多溫補(bǔ)、勿大汗
谷雨過后，氣溫加快回升，雨水頻繁。北京同仁醫(yī)院傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師馬小麗提醒，此時(shí)要根據(jù)天氣變化，適當(dāng)增減衣物，多溫補(bǔ)，勿大汗。谷雨時(shí)節(jié)脾胃處于旺盛時(shí)期，消化功能旺盛有利于營養(yǎng)吸收，這時(shí)正是補(bǔ)身的好時(shí)機(jī)。馬小麗介紹，此時(shí)適宜多吃一些溫補(bǔ)氣血的食物。脾胃虛弱的人可食用一些健脾胃、養(yǎng)肝腎的食物，如山藥、
各種不同的營養(yǎng)素怎么吃才更容易吸收
人的身體中需要很多種不同的營養(yǎng)而這些營養(yǎng)的攝入也保證了我們身體的正常運(yùn)行，當(dāng)我們的身體缺乏營養(yǎng)的時(shí)候我們的健康會(huì)受到影響，如果是小孩子缺乏營養(yǎng)的話會(huì)影響到生長發(fā)育，那么對于人們來說如果不能從飲食中攝入營養(yǎng)就要吃營養(yǎng)素了。寶寶的吃、喝、拉、撒、睡是每個(gè)初為人父人母的爸媽們最關(guān)心的問題，缺鈣了，缺鐵了，