腿玩年！美女健身抬腿扭臀露底褲
高顏值美女側躺秀美腿，當一條腿高高抬起，露出白色小底褲，小編的心也噗通噗通的，再加上那林志鈴般的聲音，真是……美女拉伸腿部運動，這條大長腿，絕對夠你玩一年。 除了美腿，翹臀也是必不可少的，這不，扭動得夠性感不？ 送上福利動圖一張
美女健身私處險走光 為練屁股真夠拼
美女在健身房對著攝像師示范“拱橋”動作，攝像頭正好對著私處，這個妹子為了練屁股也真是夠拼的，這動（chi）作（du），看得小編都羞澀了。 健身小貼士： 拱橋式不僅具有提臀、塑臀的效果，比斜面式強健骨盆底肌的效果更佳，不僅預防膀胱控制減弱和小便失禁等癥，還可提升性生活的質量。此式還強烈地伸展了胸部和
明星真會玩 倒掛蝙蝠 空中劈叉
時下最in的減肥運動非空中瑜伽莫屬了，神馬曬一字馬、曬平板支撐、曬跑步里程都不及曬空中瑜伽酷。乍一看還以為是在練雜技呢，超炫酷！李嘉欣、王心凌、蔡依林、Ella……她們都是空中瑜伽的狂熱愛好者。看女神玩轉空中瑜伽，空中倒掛蝙蝠、空中劈叉，43歲的李嘉欣有顏有材就是辣么任性。王心凌的平衡感和柔韌性也是
堅持健身 80歲的鐘南山可做10個引體向上
1936年出生，到今年已經80歲的鐘南山仍在堅持鍛煉,在繁忙的工作之余,每周他都會抽出3—4天下班后的時間,進行40—50分鐘運動。時至今日,鐘南山依舊保持著鍛煉習慣。他在日常看病、門診、查房、會診、帶研究生、科研等繁忙的工作之余,每周三四天的下班后,他 都會抽時間在家進行40—50分鐘的鍛煉,“
兒子效仿母親健身 練出6塊腹肌
國外一名女子安吉拉舍棄平日愛吃的雞塊和薯條，決心健身減肥。看見母親身材變苗條后，他的兒子也決定效仿母親的做法，練就好身材。這是男孩布拉德利健身前后的對比圖。女子名叫安吉拉·麥克馬納斯，48歲，居住在紐卡斯爾。她通過健康的飲食和規律的健身減掉了大約6.5公斤，從16碼的體型瘦身為12碼。18歲的布拉德
平板撐out 明星們都開始玩倒立了
圍觀好萊塢明星超模們的社交軟件，你會發現，現在曬包曬吃都out了，如今她們都在曬健身！不在社交媒體上曬個健身照片，都不好意思說自己是混娛樂圈的。柳巖的高難度倒立劉亦菲穿牛仔褲玩倒立陳意涵街頭不忘倒立張天愛的床上和繩上倒立李嘉欣的空中倒立連娘娘孫儷也在玩倒立不玩倒立都不好意思曬照片，有木有？那么倒立能
傳說中的A4腰女神 蘿莉臉魔鬼身
“因為是女孩，才要更努力”她的腰比A4紙還要窄，身上一點贅肉都沒，她就是傳說中的“A4腰女神”——夏木穎95年的萌妹子，甜美乖巧的長相，白皙的肌膚，迷人的身材，完全就是“蘿莉臉龐+魔鬼身材”夏木穎，是一名平面模特，作為showgirl參加過多屆chinajoy，憑借出眾的外形與可人的氣質吸引了無數目
美女張鈞甯自述：用跑步 釋放自己
對于一個已經成名的女明星來講，平時的健身肯定是逃不了的，但是又會有哪個女明星去加入到馬拉松的練習中，去參加一個半馬（21公里）呢？而張鈞甯，就是其中的一個。 張鈞甯絕對是一個不折不扣的“跑步達人”，參加過2011年的舊金山半程馬拉松，跑過2014年臺北馬拉松，各種10公里路跑比賽不計其數。現在她還是
運動需要堅持 每天一個也能成功
健身這件事，有的人放棄了，而有的人始終堅持眼鏡妹開始健身第1天 從小到大一直瘦瘦的，體力有些差，看著別人輕輕松松能做到的俯臥撐，當自己做起來，卻是如此吃力 第2天 雙臂有點顫抖，身板挺直，堅持，堅持 第31天 學習結束，繼續我的俯臥撐，簡單的俯臥撐已經so easy了，這次提升一個難度等級，鉆石俯臥
負能量爆表 女胖子目標超過1460斤
有些人，苦苦瘦身，而她，就是想氣死以瘦為美的人。據了解，一女子目前體重約686斤，她最近與一名廚師訂婚，希望在未婚夫幫助下，變成世界最胖女性。雖然當今女性都為追求苗條而刻意節食減肥，但該女子卻要走相反的路線。她目前體重約為686斤，但她對自己的期望卻是越來越胖，并最終成為“世界首胖”。目前她已經與一
娛樂圈未解之迷 賈玲6年爆肥40斤
賈玲是春晚小品中一貫的逗哏，女漢子賈玲是《歡樂喜劇人》小品中，身穿古裝，嘴啃燒雞的花木蘭賈玲是一個因愛受挫，6年爆肥40斤的小姑娘看到這些對比圖，主頁妞的內心幾乎是崩潰首先，切記，一定要管住嘴，不要吃吃吃，三餐科學飲食，量一定要嚴格控制。所謂胖子，都是吃出來的其次，一定不要懶，要多運動，天天躺著可沒
無風險投資 你瘦下來真的非常美
在ins上有個叫Weight Loss Transformations的帳號，這是一個充滿汗水的帳號，和這個帳號的名字一樣，帳號平時會發一些網友們減肥前后變化的對比照片，于是我們看到了一些因為體重減下來后發生翻天覆地變化的案例例如這個這個這個他們當中有的初步成功，減掉了一部分有的就完全就是大變身有的
落選韓國小姐 經過健身成為韓國第一翹臀
如果說這個世界上一定要有個翹臀女王的話，那一定是來自紐約的Jen Selter莫屬了。作為Instagram上面粉絲數量最多的健身網紅，看這翹臀我們也能明白為什么了。 就在這幾天，Jen Selter和一個韓國女生玩到一塊去了…當然，能和全球第一的翹臀玩到一起，身材肯定也好的不得了！看看這翹臀，幾
周杰倫的健身教練 肌肉男劉畊宏
他是演員他是歌手他是三個孩子的爸爸他是天王周董的摯友他是“魔鬼教練”——劉畊宏出書、投資健身房、發明健身器材、擔任減肥真人秀的教練。健身對于劉畊宏來說早已不僅僅是個愛好，更是一份事業和責任。他期望通過自己的努力，幫助更多的人脫離肥胖、重拾健康。這一次他來到上海世博展覽館，虎撲健身前線記者將為您帶來劉
懷孕9個月的肚子沒你大 你信嗎
今天來說下澳洲一個健美模特的肚皮，話說，澳大利亞一個叫Chontel Duncan的女人，她是一個健美模特，曾經參賽過環球小姐比賽。因為她平時很喜歡做運動健身，她的身材是這樣的這年頭很多做運動的孩紙身材都這樣，感覺也沒什么特別的地方。然而網友們被震驚到的，是她懷孕之后的情形在去年她發現自己懷孕后很開
娶到一個健身的姑娘 你就真的賺了
據說，娶到一個健身的姑娘，這輩子你就賺了！1、她的身體一定非常健康健身的養生功效已經是眾所周知的事實。健身不僅可以抗癌、延壽，還可以預防心臟病、心血管病、血栓病和防止動肪硬化；既能保護視力、預防感冒，還能對抗乳腺癌、幫助受孕；在預防牙周病和老年癡呆癥的同時，還能降低中風大腦的損傷程度。經常健身的女人
她19歲！ 完美的臀部價值百萬
圣誕節即將到來，小伙伴們紛紛刷起了禮物找存在感。送你一個“百萬翹臀”你要嗎？ 我想男男女女一定都不會拒絕的，Bruna Lima就有著這份資本。此處的百萬并不是說她的翹臀被估值百萬貨幣，其實遠遠不止，畢竟靠著迷人的臀部，她已經在Instagram上吸引了快100萬的粉絲了。 話說到這，你以為單憑一
抖胸女神 美女健身房運動送福利
小碎步什么的熱身運動，最喜歡了。美女，你可以把你的馬尾往后撩一下嗎？
王珞丹曬性感腹肌照 最美馬甲線
王珞丹近期曬出自己的腹肌養成計劃及健身后練成的腹肌照，并寫道：“誰說瘦子吃不胖，看我體重從96斤長到106斤又運動回到96斤，朋友問我堅持運動的動力是什么？我的動力…其實…是…為了更好的吃呀。hi，姑娘，今天你想吃啥？”有網友留言調侃：“可是姑娘你胸掉了你造么~”“要是能長成這樣沒胸又何妨。”也有網
D罩杯美女健身房運動 看呆旁邊男教練
絕對的福利啊，在這樣的大美女你旁邊做健身，你能把持得住嗎？
俯臥撐可以豐胸 D罩杯美女大膽演示
D罩杯大胸美女做跪姿俯臥撐，為攝像師的視角點贊。 跪式俯臥撐可以用來豐胸 跪式俯臥撐可在膝下墊塊毛巾，腹部必須收緊。運動要領：不穿bra，直接穿上可以支撐胸部力量的運動款上衣。雙膝并攏跪于地上，雙腳向后抬起，俯身向前，以雙手著地與肩同寬。保持背部挺直并且收緊臀部，慢慢屈臂至胸部接觸地面，再慢慢以手肘
女人迷戀肌肉男 男人更愛健身女
以前我們總是說：肌肉男神讓女孩迷戀。現在，要換一種說法了：健身的女神，真的讓男人們把持不住。看到這樣起伏的美胸對面的男生就這樣了無論你做哪個動作，都有男生主動靠近，甩都甩不掉在他們眼里，就連纏繃帶都充滿柔美和誘惑身上的汗水，也是香汗，流淌著的是性感女神同學，能不能對著墻做啊，這樣會讓男人流血一地的，
震驚了 運動界的小伙伴都在健身
其實，它們不是“畜生”，而是萌萌的動物啦。不要只以為你們人類會健身，以為在罵健身的人類嗎？嘻嘻，誰有那個膽兒，反正我沒有。如果有動物或寵物陪伴你健身，你會不會樂此不彼？跟你家的汪汪一起擺pose 和你家咪星人一起下腰 坐懷不亂的狗狗，咦，不對，好象是只母狗呀 更多萌萌的動物要出場了：不知道是人類模
勵志：看牛人們都是怎么劈叉的
這里的劈腿，就是劈腿，又叫劈叉，沒有映射暗喻，不是借胸上位，你是不是想歪了？嘿嘿常練習劈腿，可以增強肌腱和韌帶的伸展性，增強腿部的柔韌性，加大髖、膝等關節的活動范圍，使肢體更加靈活，可以抵御各種運動傷。女生通過練習劈腿，能使身材修長柔軟，而青少年練習劈叉，還有助于發育增高。劈叉的應用場景非常的多..
袋鼠都在練肌肉 你還有拒絕的理由嗎
Roger這袋鼠估計是小編看過肌肉最發達的袋鼠了，從小就知道袋鼠據說是職業拳擊手，不過之前看過的到沒什么感覺，但這貨，看了它的照片，瞬間覺得未來太渺茫... Roger重達196磅，身高大約6尺5寸，換算下的話，89公斤，身高216cm，今年9歲，目前生活在澳大利亞艾利斯斯普林斯的袋鼠避難所。保護