近年來，慢性肌肉骨骼疼痛的發(fā)病率不斷攀升。長期的疼痛會導(dǎo)致工作情緒低落，工作效率下降，從而嚴(yán)重影響患者的工作能力和生活質(zhì)量。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院骨科康復(fù)中心主任楊華清表示，要養(yǎng)成健康的生活和運動方式，警惕不良習(xí)慣帶來的慢性損傷。肌肉骨骼失調(diào) 不當(dāng)姿勢是“元兇”“產(chǎn)生肌肉骨骼失衡的原因主要是姿
春末夏初的季節(jié)交替時段，氣候通常比較干燥，身體容易感覺到缺水，以及出現(xiàn)眼睛干澀、口苦咽干、皮膚干燥、嘴角潰爛、鼻腔熱烘等癥狀。我們都知道，想要預(yù)防春燥，就要多飲水，補充體內(nèi)水分的缺失。水在人體內(nèi)主要有7大功能：幫助消化、排泄廢物、潤滑關(guān)節(jié)、平衡體溫、維持細(xì)胞功能、維持血液容積、淋巴和血
仙女蹲是一種常見的蹲姿，也稱為蹲式或蹲坐。據(jù)說仙女蹲可以瘦大腿和小腿內(nèi)側(cè)，還能幫助改善體態(tài)，讓臀部肌肉也能得到很好的鍛煉。下面詳細(xì)介紹仙女蹲的好處與壞處，練完之后不要忘記拉伸，動作一定要做到位哦，不然腰會不舒服。仙女蹲的好處與壞處好處：1、改善膝蓋健康仙女蹲可以鍛煉和加強膝蓋周圍的肌肉和韌帶，有助于
數(shù)據(jù)顯示，約有60%至80%的成人有過腰痛的癥狀。到醫(yī)院就診時大夫經(jīng)常會交代“注意不要久坐！”可是在現(xiàn)實生活和工作環(huán)境中人們能做到“不久坐”嗎？有研究統(tǒng)計，我國居民平均每日保持坐位的時間在250分鐘以上，而軟件工程師、窗口收費員等特定職業(yè)則勢必更久。因此，拋開“不要久坐”的空洞告誡，如果不得不久坐，
白領(lǐng)最愛的性姿勢有哪些？每個人都想證明自己的性能力，為伴侶帶來性愛快感。下面為您介紹白領(lǐng)最愛的性姿勢有哪些。快來看看吧。一、白領(lǐng)最愛的性姿勢有哪些1、女人在上式加吉博士表示，女上位除了使女性更容易達(dá)到高潮，還能有效鍛煉腹肌和腰背肌肉。女方占據(jù)主動，對其手臂肌肉要求更高。男方可充分利用二頭肌，摟住女方
男女性愛有什么姿勢？性生活是保鮮夫妻感情的重要一環(huán)，夫妻需要不時學(xué)習(xí)性愛的知識。那么男女性愛有什么姿勢？下面小編為您介紹。一、男女性愛有什么姿勢性愛姿勢是性愛最好的輔助工具，好的性愛姿勢讓男女間的性愛得到了更好的升華。如果性愛雙方想在性愛的時候達(dá)到性高潮的話，就要掌握非常多的性愛姿勢。很多人為了能夠
男人莖短小是無法改變的事實，這個時候怎么辦呢？其實男性可以用性交姿勢來填補這一個缺陷哦。那么，陰莖短小怎樣性交才好？下面小編將告訴你，陰莖短小怎樣性交才好。陰莖短小怎樣性交才好？陰莖較短的男人適用于哪種性交姿勢呢？對于正常偏小的Y莖，只要給他們說清道理，解除他們怕將來會影響性生活的疑慮，應(yīng)該是能夠解
夫妻新鮮的性愛姿勢有哪些？過夫妻生活，每次都是一個姿勢，不免感覺乏味。那么接下來小編為您介紹夫妻新鮮的性愛姿勢有哪些。趕快看看吧。一、夫妻新鮮的性愛姿勢有哪些性交姿勢千變?nèi)f化，可是萬變不離其中，這就是以陰莖能夠進(jìn)入陰道為原則。站位和坐位與傳統(tǒng)性交方式略有差異，它們脫離了床的概念。站位和坐位性交可以發(fā)
女性喜歡的性技巧有哪些？在男女性愛之旅中，是需要掌握好一些好技巧的。所以下面為您介紹女性喜歡的性技巧有哪些。男女們快來看看吧。一、讓女人嚎叫的幾種性愛后入式1、后入之借椅發(fā)揮此法又稱單杠式。是一種借助外界力量發(fā)發(fā)揮性愛功能的方式。一般來說椅子的使用率最好。因此椅子是家庭生活的常用工具，不僅可用來休憩
古代經(jīng)典性愛姿勢有哪些？性愛姿勢在夫妻房事中是很重要的部分，而有些性愛的姿勢就是從古代流傳下來的。那么古代經(jīng)典性愛姿勢有哪些？下面小編為您介紹。一、古代經(jīng)典的性愛姿勢古代夫妻做愛姿勢大全，夫妻性生活，自古多種多樣，不同的姿勢性交，會讓人得到不同的享受，不同的樂趣。雖說古代沒有照相機拍照，但我們從出土
哪些性愛姿勢可以鍛煉身體？男女性生活的運動量是很大的，所以也起到鍛煉身體的效果。那么哪些性愛姿勢可以鍛煉身體？下面為您介紹。一、哪些性愛姿勢可以鍛煉身體你永遠(yuǎn)無法用性愛替代健身，然而，一些特定的性交姿勢卻可以對女性的肌肉組有鍛煉作用。當(dāng)然，無論如何，你還是不可能在健身房做這些健身動作的。1、傳教士式
如何挑起男人的性愛欲望？兩人在一起的時間長了，激情就會消失，性欲就平淡了。那么作為女性，如何挑起男人的性愛欲望？下面小編為您介紹有關(guān)知識。想不想教另一半主動在你耳邊低呢喃著我要。不如先學(xué)著怎當(dāng)個壞女人吧！所謂的壞女人，就是指身旁總是圍繞著一群狂蜂浪蝶的女子；但想當(dāng)個壞女孩人，未必得穿著只遮蓋到臀部的
輕松性愛的技巧有哪些呢？男女做愛也是一項運動，其花費的體力不比劇烈運動少。那么輕松性愛的技巧有哪些呢？下面為您介紹有關(guān)知識。一、最輕松的做愛姿勢這種方式最適合沒有合適的做愛地點，例如：汽車?yán)铩⑥k公室、公園的長凳上，和沒有合法的做愛身份的人。例如：情人。方法是男性坐在凳子上（椅子更好），女性正面跨坐在
孕期可以同房嗎？我們都知道，女性在懷孕之后，體質(zhì)就會變得很特殊，就會有很多的注意事項，下面就由小編為您介紹一下孕期可以同房嗎。孕中期同房正確姿勢孕期性生活姿勢1、后側(cè)體位：男性和女性朝同一方向側(cè)身躺著的后側(cè)體位不會給胎兒帶來壓力，而且可以根據(jù)男性的意愿增減深度，所以是適合懷孕中期的體位。這個體位不會
男人最愛的性愛姿勢有哪些？性愛姿勢何其多，享受快感才更多，在高達(dá)81種性愛姿勢中，總有幾種是男性最愛的，因為這樣能享受更好的快感，那么男人最愛的性愛姿勢有哪些？小編告訴你。男人最愛的性愛姿勢有哪些1、對坐體位面對面坐在一起的姿勢，也是男性喜歡的體位，其理由是“她的乳房就貼在我的胸口，感覺很刺激”、“
爽翻天的性愛技巧有哪些呢？性愛是男女歡娛之事，性與愛是完美的統(tǒng)一合體，不僅僅是性交行為，下面小編為你介紹爽翻天的性愛技巧。爽翻天的性愛技巧1、做就做很多人都會把性愛固定為一周幾次，一個月幾次的模式。然而，這種規(guī)律性的性愛無疑把美妙的感受推到了死角。完美的性愛不是為了性愛而性愛，而是我們都非常沉浸其中
在性交過程中，男女之間采取不同的性交姿勢和體位，其所帶來的性交感受也是各不相同的，顯然，在不同的性交姿勢中，有的性交姿勢肯定是更容易帶給人們舒適感的，那么，什么性交姿勢最爽呢？女性騎馬式這是一個非常經(jīng)典的性愛姿勢，也是一個能讓性愛雙方更親密的一種方式。最重要的是，讓男人最舒服。這是因為由女性來動!當(dāng)
在男女之間，性生活是維持兩人關(guān)系和諧的關(guān)鍵性因素，而男人在和女人做愛的時候，如果能夠掌握一些做愛過程中的小技巧，不僅能夠帶給女性更加愉悅的感受，還能夠讓二人之間的關(guān)系更加融洽。欲擒故縱：用她的溫度引領(lǐng)你的動作，而不是用你的欲火一下子把她燒完。這應(yīng)該是接下來你使用任何一項技巧的準(zhǔn)則。比如在她沒有主動挺
男女背入式的性愛技巧有哪些？性愛姿勢是指伴侶在進(jìn)行性交時的姿勢。性愛的姿勢有各種各樣的，下面小編為您介紹男女背入式的性愛技巧有哪些。大家可以參考一下。一、男女背式性愛的技巧1、貼床背交式又稱為狗爬式，相對容易做到。女子或手掌、膝部著床或腹部貼床面，男子位于其后，他可雙膝著床，有時也可兩腳著地。根據(jù)個
如何延長男性性生活時間呢？男性持久做愛，不但能讓女人盡享高潮，還能讓男人信心倍增。那么如何延長男性性生活時間呢？下面為您介紹。一、延長男性性生活時間的技巧男人在性愛過程中起主導(dǎo)作用，但是在生活中很多時候男人都抱怨說自己的性生活時間越來越短了，但是又不知道具體是什么原因。不明原因當(dāng)然也就不知道該如何補
女性最易性高潮的妙招有哪些？作為男人的你知道嗎。如果還不知道，下面就讓小編來告訴你女性最易性高潮的妙招，幫助你發(fā)揮做愛的性能力，從而提高夫妻性生活的質(zhì)量。一、女性最易性高潮的妙招床上活動發(fā)生得最多的問題是：你準(zhǔn)備好了，她需要預(yù)熱、需要點燃她的愛火、需要讓她沸騰。男人們現(xiàn)在開始學(xué)習(xí)吧！1、送給她一條性
你知道增加快感的性技巧嗎？它是在充分了解男女生理結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)上，掌握怎樣順利進(jìn)行性生活，以及增強性愛快感的技巧。下面小編為您解答增加快感的性技巧。前后運動是性交運動中男性最普遍使用的方法，由于它類似活塞在筒體中的運動，所以可刺激y道前壁、子宮口等部位，這種運動本身很單一，為了加深情感的氣氛，需要有運動
十二星座的性愛體位有哪些呢？星座男女之間的關(guān)系是相當(dāng)復(fù)雜的，其中他們之間的性愛關(guān)系就是一項，那么十二星座的性愛體位有哪些呢？下面小編為您介紹。一、十二星座的性愛體位男女做愛時會講究體位的，怎么舒服怎么來，但是每個人的性愛體位是不同，感覺也是不一樣的。接下來小編就來為大家介紹一下適合十二星座的性愛體位
怎么樣提高性愛的質(zhì)量？說到性愛的話，不得講講性愛的質(zhì)量，因為這是夫妻和諧性愛的關(guān)鍵因素。那么怎么樣提高性愛的質(zhì)量？下面小編為您介紹。一、怎么樣提高性愛的質(zhì)量性愛質(zhì)量和性愛技巧是完全分不開的，雙方之間如果不懂得變通，總是長時間的使用同一種姿勢在性愛中，時間久了一定會產(chǎn)生分歧，這樣還怎么提高性愛質(zhì)量呢。
情趣性愛的妙招有哪些呢？其實在床上偶爾玩些不同的花招，能增加你倆的情趣，提高性愛的質(zhì)量。那么情趣性愛的妙招有哪些呢？下面小編為您介紹。一、男女情趣性愛的技巧1、讓女性癡迷的技巧吧唧嘴式的接吻。嘴唇時而前噘，時而后縮，間或發(fā)出一些嘖嘖聲，這能產(chǎn)生奇妙的快感，同時調(diào)動女性的聽覺和觸覺。制造性感的疼。捏住