現(xiàn)在減肥的人會選擇節(jié)食，飲食控制非常嚴(yán)格，有些人甚至不吃米飯。那么，你能不吃米飯就減肥嗎？讓我們和小邊一起看看。
不吃米飯能減肥嗎？
不吃米飯真的可以減肥。但前提是不僅不吃米飯，而且不吃任何含有碳水化合物的東西。除了傳統(tǒng)的主食和面包，還有各種甜蛋糕零食、膨化食品、土豆和紅薯，甚至牛奶，因為它含有乳糖。
不吃米飯減肥效果好嗎？
不吃米飯可以快速減肥，低碳水化合物飲食可以在短時間內(nèi)導(dǎo)致快速減肥，比同樣能量的低脂高碳水化合物飲食更快。
不吃米飯減肥會反彈嗎？
不吃米飯可以很快減肥，但一旦恢復(fù)正常飲食，它就會迅速反彈。低碳水化合物飲食減肥的優(yōu)勢只能在短時間內(nèi)反映出來，但并不是長期保持苗條的理想方法。
不吃米飯減肥的危害
不吃米飯減肥很容易導(dǎo)致反彈，上下重復(fù)，會嚴(yán)重促進(jìn)衰老，損害健康。此外，低碳水化合物飲食難以維持人們的日常能量消耗，容易導(dǎo)致人們疲勞、注意力不集中、記憶喪失等，從各個方面影響生活質(zhì)量。
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