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女人養生：必需10種平常營養元素

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女人養生：必需10種平時營養元素 營養元素鐵鐵是皮膚白里透紅的必需營養元素。鐵是以尖肉中攝入出去的，如牛羊肉、雞肝、杜蠣。每天攝取鐵成分應超過10MG，成年人女人每日18MG。 營養成分DHADHA是油酸之一，可推動體細胞和中樞神經系統中間的溝通交流，而EPA則能操縱發炎，而且維護大家的心血管。從

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