二十四節(jié)氣中的大暑，意味著我國(guó)大部分地區(qū)開(kāi)始進(jìn)入最炎熱的時(shí)期。北京老年醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師李金輝提醒，大暑期間，高溫濕熱，容易心火內(nèi)生，飲食應(yīng)以清淡、易消化為主。夏季瓜果蔬菜種類多，營(yíng)養(yǎng)豐富。李金輝建議，食欲不佳時(shí)，可適量食用一些苦味食物如苦瓜、苦菜、苦蕎麥等，解熱祛暑，清心瀉火；也可以食用一些具有
紅豆冬瓜湯是一道很好的補(bǔ)血養(yǎng)顏的美容湯，愛(ài)美的您可以試一下哦!紅豆冬瓜湯是一道很好的補(bǔ)血養(yǎng)顏的美容湯，愛(ài)美的您可以試一下哦!材料：冬瓜400g 紅豆200g調(diào)料：鹽制作方法：1.冬瓜洗凈去皮，切塊;紅豆洗凈，浸泡6個(gè)小時(shí)后備用。2.鍋中放入適量水燒開(kāi)，倒入紅豆煮熟。3.將冬瓜塊放入鍋中，開(kāi)蓋中火煮至
在養(yǎng)生學(xué)上說(shuō)在冬季養(yǎng)生的精髓便是來(lái)自于兩個(gè)詞，分別是養(yǎng)藏和溫補(bǔ)，冬季剛好到達(dá)了要吸收能量的季節(jié)。特別是在很冷的冬天，家里的老人如果不用一些養(yǎng)生湯來(lái)預(yù)防高血壓的話，很容易會(huì)出現(xiàn)很多的隱患，最好是給家里的老人多熬一些預(yù)防血壓的養(yǎng)生湯。冬瓜湯冬瓜是冬季比較常見(jiàn)的一種蔬菜，很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)冬瓜有預(yù)防高血壓的效
查看大圖營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，從兒童到老年，人在不同的年齡段應(yīng)當(dāng)遵循不同的營(yíng)養(yǎng)策略，這樣對(duì)身心健康都有好處。下面小固為大家一一介紹。18歲前：食物多樣化，重點(diǎn)吃蔬菜查看大圖年齡特點(diǎn)：18歲前的青少兒正處在生長(zhǎng)發(fā)育的快速時(shí)期，對(duì)能量和營(yíng)養(yǎng)素的需求相對(duì)高于成年人。營(yíng)養(yǎng)策略：品種多樣、營(yíng)養(yǎng)均衡，保持用餐規(guī)律（可參