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健身方法

脫脂奶：飯后一杯優酪乳減肥保健不反彈

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優酪乳是從牛奶經過發酵形成的，所以它含有牛奶和乳酸菌的成分，并且還富含多種維生素及礦物質，有些優酪乳選擇了脫脂奶為原料，所以不含有脂肪。經常食用優酪乳可以起到潤腸通便的作用，是很理想的減肥保健食品。脫脂奶：飯后一杯優酪乳減肥保健不反彈優酪乳減肥方法：起床后：兩杯水早餐：蔬菜汁200cc中餐：優酪乳5

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