初冬季節(jié)天氣漸冷，一不小心就會患上感冒之類的疾病，甚是煩人。所以要注意調整和保養(yǎng)好身體才能適應即將到來的嚴寒，中醫(yī)講究順應四時養(yǎng)生，即所謂“春耕、夏耘、秋收、冬藏”，霜降之后就進入冬季。初冬季節(jié)要講究陽氣收斂內藏，以阻擋寒氣，下面介紹4點初冬養(yǎng)生保健知識，來看看吧。
1、注意肌膚保濕潤燥
在寒冬，由于干冷的氣候，人體的表皮層血管會收縮。以減少熱量散失，但也造成皮膚層血液循環(huán)減慢，皮脂腺與汗腺功能降低，導致皮表的水分與脂肪含量大減。若再加上冷風吹拂，更大大減弱了皮膚的抵抗力，因此冬天的皮膚容易變干糙、敏感、甚至皸裂，在飲食方面，可多服用含黏液質的食品，如蜂蜜、海參、木耳、水梨、蹄筋等。以提高血液中膠質含量，增加細胞內水分的保存。
2、預防感冒
初冬氣溫開始由暖變冷。人們還不習慣，不能適應，因此感冒發(fā)病率高，由于清晨氣溫極低，因此在生活上要注意早睡晚起，避免身體受風寒，對于容易感冒風寒的人?？梢岳檬[白三根，大蒜200克，水煎服。以預防感冒的發(fā)生。
3、飲食
初冬氣溫下降，萬物封藏，生機衰退，此時正是進補的大好季節(jié)，我國民間歷來有冬令進補的習俗。而且人們越來越清楚地認識到“藥補不如食補”，冬季，在飲食調配上，可以多增加一些厚味食物，如燉肉、燉魚、火鍋等。
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4、多曬太陽
在冬天，寒邪最為猖狂，它又最喜歡在暗地里傷人，中醫(yī)認為，寒為陰邪，易傷陽氣。這陽氣好比天上的太陽，賦予光明、溫養(yǎng)萬物，沒有陽氣，人體將失去新陳代謝的活力。體質會越來越弱，變得越來越怕冷，人也會變得沉悶做事拖拖拉拉的。所以中醫(yī)教導我們在冬天要注意封藏，以養(yǎng)陽氣。
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初冬怎么養(yǎng)生？衣食住行全安排
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2022年04月24日健康養(yǎng)生簡報，星期日！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、國家衛(wèi)健委：4月22日新增新冠肺炎本土病例2971例新增本土無癥狀感染者21355例2、上海制定“中醫(yī)藥救治專家共識”努力降低老年患者重癥率、病死率3、早篩早診一小步你的健康一大步4、預制菜要想香飄遠需過幾道關5、商家切勿強制掃碼點餐6、乳腺癌篩查指南：超聲是更適合國人的乳腺癌篩查手段7、北京新增確診病例涉旅行團、
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注重養(yǎng)生的人都知道，養(yǎng)生分四季。說到養(yǎng)生，還有一種方法叫做“十二時辰經絡養(yǎng)生”，其實，養(yǎng)生也是分時間段的，在不同的時間選擇恰當?shù)酿B(yǎng)生方式，能夠起到事半功倍的作用。我們可以把中醫(yī)里的養(yǎng)生時間表調整為自己的作息時間表，在生活中，無時無刻不在養(yǎng)生。下面就為大家介紹一下，藏在時間里的養(yǎng)生秘密。【子時心臟最脆
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中醫(yī)里的經絡不同于西醫(yī)里的神經，經絡是*看不見摸不著的。針刺穴位，經絡會有酸、麻、脹或者重的感覺，針灸可以預防和治療疾病，按摩這些穴位也可以起到保健的作用，*的很多部位都有保健穴位，比如額面部、腰腹部、四肢、頭部及耳部。平時的按摩不僅可以加強*局部的氣血循環(huán)，還能達到養(yǎng)生保健的作用。1、耳部按摩耳朵
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五臟六腑是身體的重要部位，我們想要身心健康，就要保證五臟六腑的健康，那么該如何保證五臟六腑的健康呢?專家介紹，想要五臟六腑健康，我們要保證身體經絡的通暢，下面中醫(yī)就為大家?guī)砹苏{理五臟六腑的按摩養(yǎng)生法!一搓選擇舒適的姿勢坐好，坐好后將兩腳分開至與肩同寬。放松身體的同時將兩手掌對搓生熱。手掌熱了之后將
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2022年04月23日健康養(yǎng)生簡報，星期六！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、上海開展社會面清零攻堅九大行動2、上海昨增本土1931+15698死亡11例3、如何應對新冠病毒變異株？在防控方面應注意哪些？4、上海全市性的封控還會持續(xù)多久？相關部門回應5、疫情期間，我們的心理韌性提升了？6、北京市一批進口火龍果外包裝弱陽性7、4月21日新增本土確診病例2119例、無癥狀感染者16383例治愈出
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家有小孩感冒是一件很麻煩的事。小孩太小，家長都不會給小孩吃藥，此時建議用中醫(yī)穴位按摩方法，安全簡單有效。按摩穴位治感冒1、認準穴位位置中醫(yī)介紹，*的穴位是神經末梢密集或神經干線經過的地方，因此按摩這些穴位可以起到疏通經絡、治療疾病的效果。對于用藥極為敏感的兒童，特別是兩歲以下的寶寶來說，按摩三個穴位
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春季養(yǎng)生之枇杷潤肺篇，春天是萬物復蘇的季節(jié)，原本春季是疾病的低發(fā)季節(jié)，不過由于現(xiàn)在空調的普遍使用，呼吸道感染、支氣管哮喘等疾病也時有發(fā)生；因此日常生活中，大家應該多吃一些具有治療、預防此類疾病的食物。枇杷可治肺燥咳嗽枇杷性涼，味甘、微酸，具有潤肺止咳、生津止渴、清熱健胃的功效。常見的止咳中藥川貝枇杷
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春季養(yǎng)生吃橘子的禁忌1、容易上火的人少吃橘子雖好，還要因人而異，對于平時很容易上火的人，就是沒有咳嗽時也盡量少吃，以免產生內熱而患感冒、咳嗽。2、橘子與牛奶不宜同食牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，吃橘子前后一小時內不
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城鄉(xiāng)居民醫(yī)保將于年內完成并軌。日前，國務院辦公廳印發(fā)《深化醫(yī)藥衛(wèi)生體制改革2017年重點工作任務》（以下簡稱《工作任務》），要求著力推進分級診療、現(xiàn)代醫(yī)院管理、全民醫(yī)保、藥品供應保障、綜合監(jiān)管5項制度建設，不斷推動醫(yī)改向縱深發(fā)展。國家衛(wèi)計委5月11日召開新聞發(fā)布會，介紹2017年深化醫(yī)改重點工作任務
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走在街頭，不難看到，很多身著校服的青少年鼻梁上都架著一副厚厚的眼鏡。近視，越來越大范圍地侵襲青少年，哪怕是乳臭未干的小學生。如果說配戴眼鏡無奈之舉，那學習框架眼鏡的護理則是青少年學生的“必修課”。對此，驗光配鏡科主任給出了很好的建議。1、旋轉方法如果是暫時性放置眼鏡，請將眼鏡的凸面朝上。若將凸面朝下
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熘豆腐的做法 - 家常熘豆腐的做法非常簡單易學。如果熘豆腐怎么做好吃,熘豆腐的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文熘豆腐的家常做法大全,用最短的時間讓你學會熘豆腐的做法
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昂天蓮別名:仰天盅、水麻、假芙蓉來源:梧桐科昂天蓮Abroma angusta (L.) L. f.，以根、葉入藥。生境分部:廣東、廣西、貴州、云南。性味:微苦，平。功能主治:行氣散瘀，消腫。瘡癤紅腫：鮮根皮或鮮葉搗爛調紅糖外敷。跌打腫痛：鮮根搗爛，酒炒熱外敷?；蛴酶?～2兩，加酒3倍，浸7天后，用
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據(jù)新華社北京3月23日電 （記者田曉航）記者從國家衛(wèi)健委獲悉：“互聯(lián)網+醫(yī)療健康”發(fā)展的政策效益日益顯現(xiàn)，目前7700余家二級以上醫(yī)院建立起了預約診療制度，提供線上服務，全國已建成超過1100家互聯(lián)網醫(yī)院?！ ?jù)了解，《關于促進“互聯(lián)網+醫(yī)療健康”發(fā)展的意見》印發(fā)后，國家衛(wèi)健委會同有關部門指導