生活中有時候稍不留神，身體哪個部位突然一下就抽筋了，這種情況尤其在冬天更容易發(fā)生。那么抽筋是否與天氣冷有關(guān)?經(jīng)常抽筋怎么辦呢?
抽筋是否跟天氣冷有關(guān)呢天冷會抽筋的。
寒冷是抽筋最常見的誘因，可直接刺激引起腿部肌肉強(qiáng)烈收縮和血管突然痙攣。老年人多伴有下肢血液循環(huán)不良，在寒冷潮濕等因素刺激下，更容易發(fā)生痙攣。
因此，保暖作為一項(xiàng)預(yù)防措施，對于老年人來說非常重要。出門要注意添加衣物，大風(fēng)降溫天氣不要進(jìn)行室外運(yùn)動，愛好運(yùn)動的老年人，宜選擇在中午12點(diǎn)后的暖陽下進(jìn)行。
另外，肌肉疲勞、大量出汗也是導(dǎo)致夜間腿抽筋的重要原因。運(yùn)動過多，尤其是長時間的無氧運(yùn)動，導(dǎo)致肌肉短時間內(nèi)持續(xù)收縮，過多的酸性代謝產(chǎn)物在體內(nèi)積聚，未能及時清理，可刺激小腿抽筋。
大量出汗導(dǎo)致體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失，如低鈣、低鉀、低鎂，可致內(nèi)環(huán)境紊亂，也容易發(fā)生痙攣。
因此，運(yùn)動方式宜選擇有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳，運(yùn)動強(qiáng)度以身體微微出汗，不感到疲乏為宜，運(yùn)動時間以30~60分鐘為佳。
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立冬過后，日照時間將繼續(xù)縮短，正午太陽高度繼續(xù)降低。立冬期間，中國民間以立冬為冬季之始。進(jìn)入冬季，由于自然界陰盛陽衰，寒氣襲人，極易損傷人體的陽氣，所以冬季養(yǎng)生應(yīng)從斂陰護(hù)陽出發(fā)。在飲食方面應(yīng)注意攝取充足的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。應(yīng)適量增加動物性食品和大豆，當(dāng)然蔬菜、水果和奶類得攝取量也需充足。即將
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生活中有時候稍不留神，身體哪個部位突然一下就抽筋了，這種情況尤其在冬天更容易發(fā)生。那么抽筋是否與天氣冷有關(guān)?經(jīng)常抽筋怎么辦呢?抽筋是否跟天氣冷有關(guān)呢天冷會抽筋的。寒冷是抽筋最常見的誘因，可直接刺激引起腿部肌肉強(qiáng)烈收縮和血管突然痙攣。老年人多伴有下肢血液循環(huán)不良，在寒冷潮濕等因素刺激下，更容易發(fā)生痙攣
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立秋之后你會發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的情況也越來越嚴(yán)重。可能早上梳頭、晚上洗頭的時候，頭發(fā)唰唰唰地就掉下來一把。那么有哪些營養(yǎng)素可以拯救頭發(fā)，減少掉發(fā)的情況呢?快來了解一下。頭發(fā)的代謝是有周期性的，秋季掉發(fā)通常比別的季節(jié)多，就如植物秋天會落葉一樣，因此，更應(yīng)該加強(qiáng)對頭發(fā)的護(hù)理。掉頭發(fā)的主要原因是肝腎氣不足，氣血虧
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2017年8月23日，女性健康管理軟件大姨媽聯(lián)合第一財(cái)經(jīng)商業(yè)數(shù)據(jù)中心（CBNData）以及《健康時報(bào)》社，共同發(fā)布了2017年《中國女性生理健康白皮書》（以下簡稱《白皮書》）。 2017年8月23日，女性健康管理軟件大姨媽聯(lián)合第一財(cái)經(jīng)商業(yè)數(shù)