秋冬季養生菜譜來了 養生神物不要錯過
四季養生 271 0
秋冬養生對人體有著不可替代的作用，在這個天氣寒流紛至沓來，氣候持續干燥、溫度變化多端的季節。是疾病的最易多發時期，所以在這個階段各個年齡的人群都需要積極的進補，采取保健措施。可以有效的預防疾病，調養生息，在秋冬季進補的過程中有幾樣“神物”可不能錯過，他們對我們身體的自身調養有著很好的作用，下面我們就一起來看看幾款秋冬季養生菜譜作為大家的參考：
1.第一款：水果燕麥粥
原料：燕麥片、山楂干、鮮水果、杏仁、蜂蜜
烹飪方法：山楂洗干凈，用開水泡開，然后涼涼，放入冰箱備用。大杏仁壓碎，選擇喜歡的水果切碎備用。拿出燕麥片，放入開水邊倒水邊攪拌，將燕麥片拌勻成糊狀，加入剛剛冰鎮過得山楂、切好的杏仁和鮮果，即可以食用，粗糧有利于身體消化吸收，鮮果營養豐富。干果富含各種微量元素，是一款簡單又簡便的秋冬季養生菜。
2.第二款：當歸肋排湯
烹制時間：1個半小時左右。
食材準備：豬肋排、當歸、蔥段、姜片
烹飪方法：1.將豬肋排洗干凈，剁成小段。在沸水中焯水，去掉水上的血沫。2.在鍋中加入少量的橄欖油，放入蔥段、姜片爆香。放入焯過水的肋排翻炒1-2分鐘。3.在鍋內加入適量的清水，料酒，鹽煮。4.水沸騰后加入當歸，關小火，燉煮1小時左右，這是一款大補的秋冬季養生菜譜。
![秋冬季養生菜譜來了 養生神物不要錯過]( "秋冬季養生菜譜來了 養生神物不要錯過-易網健康養生網")
3.第三款：老豆腐大骨湯
烹制時間：1小時左右。
食材準備：大骨、老豆腐、蔥段、姜片
煲湯做法：1.將大骨洗干凈。2.在鍋中加入少量的橄欖油，放入蔥段、姜片爆香。放入大骨微火煎1-2分鐘。3.在鍋內加入適量的開水，鹽煮。4.水沸騰關小火，燉煮半個小時左右，將老豆腐切片，加入湯中，在一起煮沸，入味即可，這是一款老少皆宜的秋冬季養生菜譜，深受大家的喜愛。
上一篇：
三伏天不同體質的人怎么養生 三伏天7種體質養生要訣
下一篇：
秋分養生 注意陰陽平衡
易網健康養生網，致力于都市養生知識的普及，推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務，涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生，愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶，秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活，真正做到讓養生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
142
點擊下方圖片進入【生活寶典】專題，獲取更多精彩科普↓↓↓
562
立秋之后，如果不注意個人護理，很可能會出現呼吸道不適、腹瀉等癥狀。如何避免讓“秋老虎”得逞，科學入秋呢？一起來了解一下。立秋后有哪些注意事項？立秋后，天氣逐漸轉涼，雨水多、濕氣重，但暑熱仍未消去。我們需要注意清熱祛濕，但也不能過分貪涼。腸胃不好的人群對外界環境更為敏感，可食用具有清熱祛濕功效的蓮子粥
208
文章目錄一、中醫秋季養生小常識二、秋季養生吃什么食物三、秋季養生的食療食譜中醫秋季養生小常識1、中醫秋季養生小常識之靜情緒秋天自然界的蕭瑟,使人容易觸景生情,尤其是對于老年人來說,更易在他們心中引起蕭條、凄涼、垂暮之感,勾起憂郁的心緒。此時情緒調養應保持安寧平靜,以緩和秋天的肅殺之氣對人心理上的影響
970
一、芡實粉粥【據典】芡實性味甘、澀、平，入脾、腎、心經，有補脾止瀉、固腎澀精之功。煮為粥糊服食，誠如《本草綱目》所言“芡實粉粥，固精氣，明目耳”，是一味平補良方，非常適合秋季食用。【食材】芡實100克，白糖或蜂蜜適量。【做法】芡實研磨成粉，涼水調勻，倒入沸水鍋中，不停攪動至熟，成糊。【功效】本品固腎
1023
肉蓯蓉羊肉溫補湯：此湯具有補虛勞、益氣血、壯陽道的作用。還有助于溫中助陽、益腎健脾。材料：精瘦羊肉800g，肉蓯蓉鮮干片50克，鎖陽鮮干片20克，羊脊骨一具，料酒20克，胡椒粉2克，花椒、鹽、蔥白、姜、八角適量。做法：將羊脊骨剁碎，沖洗干凈，在沸水中焯一下，去掉血水，撈出再洗凈，切成條狀;姜、蔥洗凈
1964
立秋雖名有“秋”字，并不是真正的秋天。炎夏的余熱未消，“秋老虎”也虎視眈眈，天氣逐漸轉向干熱。早晚會比較涼、溫差變大，白天尤其是午間依然悶熱。此時人易倦怠、乏力，清熱解暑要繼續，但相對炎夏要有所變化。運動要適量立秋后濕熱仍沒有完全消退，應該避免運動量過大、活動過于劇烈。尤其是中老年人更要注意。暖身運
1104
明日處暑，接下來的15天都屬于處暑節氣，“處”的含義為終止，意味著炎熱的暑天馬上就要結束了。這個節氣處于熱涼交替期，空氣干燥、降水少，養生方面要特別注意防燥。 處暑養生防秋燥 處暑節氣的顯著特征是暑熱漸消、空氣漸燥，人們往往開始感覺皮膚緊繃，甚至起皮脫屑，頭皮屑增多、口唇干燥或皴裂、大便干結……所以
494
秋季正慢慢來臨，養生也應該隨著季節而變化。那么，秋季養生有什么要注意呢？下面我們就一起來看看：需遠離這些誤區1、多多益善 任何補藥服用過量都有害。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食。過服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。2、虛實不分 中醫的治療原
1193
藥療ABC 所有人都要知道，常用藥物的最佳服用時間 雖然很多處方藥的說明書上寫著“每日服用一次”，但這并不意味著什么時候服藥效果都一樣。由于存在晝夜節律，身體在一天中的不同時間對藥物的反應也大不相同。 得克薩斯大學奧斯汀分校的生物醫學工程副教授邁克爾·斯莫倫斯基認為，有些藥物如果在錯誤的時間服用
1938
男人最想問女人的性問題有哪些？都說女人的心思男人你別猜，在性事方面，男人更是琢磨不透女人的想法。德國柏林性學研究所的專家調查了200名男性，評選出了他們最想問女人的五個性問題。下面就讓我們一起來了解一下吧！1、男人問：女人喜歡關燈做愛嗎？女人答：不一定。剛剛上床時，我們喜歡開著燈，因為這樣能看到愛人
316
身體乳怎么用 洗熱水澡，讓全身毛孔張開，便于后續身體乳的吸收，在洗澡后的三到五分鐘內全身涂抹身體乳。秋冬季節可在小腿，關節等易干燥部位反復涂抹身體乳并進行按摩，可以有效滋潤干燥的細胞，保護肌膚光滑。擦完身體乳后穿著純棉材質，透風的睡衣，可延長身體乳的留香時間。使用身體乳的注意事項一、不洗澡不涂身體乳
441
人民網北京7月30日電（董童）國家衛生健康委于今日在官網發布的《截至7月29日24時新型冠狀病毒肺炎疫情最新情況》（以下簡稱“情況”）提出，7月29日0—24時，31個省（自治區、直轄市）和新疆生產建設兵團報告新增確診病例105例，其中境外輸入病例3例（廣東1例，云南1例，陜西1例），本土病例102
398
在兒童0~6歲和7~12個月的寶寶來說是成長非常快的，而且對于外界的適應能力和條件反射和智力性格等等都是在養成最重要的階段，不同年齡階段的寶寶教育的重要性和教育的方法也要根據孩子的成長速度來進行調整，那今天小編就來跟大家分享一下，7~12個月的寶寶如何做早教鍛煉。具體的解答和方法如下;1、0~6歲的