秋季是最好的進補期，但不宜過早，夏末秋初的季節要注意調養，主要以“收養”為主。先調理好脾胃，調節好精神，然后在進食進補，循序漸進，效果最佳。
一、精神調養——凝神安心
要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解，同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。
二、起居調養——早睡早起
立秋后宜“早臥早起，與雞俱興”。早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展。穿衣服不宜太多，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。
三、飲食調養——滋陰潤肺
秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應以滋陰潤肺為宜。《飲膳正要》說：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲。”可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。
四、運動調養——定期鍛煉
秋季是運動鍛煉的大好時機，每人可視情況選擇，如太極拳、瑜伽、游泳、拉筋、快走、慢跑、爬樓梯、滑旱冰、跳繩、踢毽子等。
秋季來了，大自然把累累碩果供給人類，并暗示給人類這也正是進補身體的黃金季節。夏天是營養消耗最大的季節，進入秋季，由于夏季的消耗和氣侯的變化常易出現秋燥，如口干、咽痛、皮膚干燥等。下面小編為你介紹哪款即好吃又能達到秋季滋補功效的零食。1.開心果美國癌癥研究協會發表的研究發現，開心果含有γ生
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