秋天五種養生水果推薦
四季養生 1478 0
養生現在很多朋友都有注重這個了，秋天是個收獲的季節也是炎熱的季節，對于秋天人們怎么養生今天易網在線養生網給大家推薦秋天六種養生水果，有興趣的朋友可以了解一下。
一、柑橘
柑橘性溫、味甘，有開胃理氣、止渴潤肺的功效。橘皮、生姜、蘇葉各9克，用水煮并加紅糖服用，可治感冒咳嗽，再有用橘皮、生姜、川椒各6克，水煮服用可治療胃寒嘔吐和性支氣管炎。
(秋天五種養生水果推薦)
二、梨
梨性寒、味甘，可以幫助消化，又可增進食欲。有潤肺、化痰止咳等功效。生梨一個，洗凈連皮切碎，加冰糖用水煮服用，可治感冒咳嗽引起的急性支氣管炎。
(秋天五種養生水果推薦)
三、蘋果
蘋果性平、味甘，可以健脾開胃。有止瀉的作用。蘋果干粉15克，空腹時用溫水沖服，每天3次，可治療慢性腹瀉、神經性結腸炎等。
(秋天五種養生水果推薦)
四、柿子
柿子性寒，味甘、澀，鮮柿中含有較多的維生素及礦物質，僅次于剛才介紹的柑橘，而高于梨和蘋果。還可以治便血及喉痛、咳嗽、口瘡等癥。
(秋天五種養生水果推薦)
五、蘿卜
蘿卜性涼，味辛、甘，可以健胃消食、止咳化痰、順氣利尿和清熱解毒之效。每日臨睡前，吃點鮮蘿卜，可增強心臟功能。
(秋天五種養生水果推薦)
不同的水果所含的營養成分各有不同，所以我們選擇水果的品種選擇盡量多樣化。建議每天吃兩種水果，便于我們攝取不同的營養。
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秋季養生法則：常吃葡萄，能收獲3大好處
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立秋之后葡萄熟了，但別亂吃，不同顏色的葡萄作用不同
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首先，在入浴時在浴室里找個小凳子坐好，放松肩膀的力量，然后用淋浴的方式刺激位于頭頂的百會穴；接著將全身浸泡在放滿水的浴缸里，水溫約38-39度左右，就這樣泡差不多十分鐘。如此可以有效地讓神經指揮權的交替更加順暢。另外也有促使交感神經與非交感神經切替更加順暢的鍛方法。這種鍛法除了可以強化神經系統效能之