夏季食用了太多冰冷的食物，或者常吹空調(diào)等，身體往往容易積累很多濕氣，進(jìn)入秋季，濕氣易加重。身體濕氣重，人很容易感到疲勞、有氣無力、長痘等，影響自己的健康。
要去濕氣，其實(shí)可以通過飲食進(jìn)行調(diào)理，不妨多吃這幾種食物，能幫助排出體內(nèi)的濕氣。
1、山藥
山藥人們最常用來煮湯喝了，尤其是在秋冬季節(jié)，覺得可以幫助身體滋補(bǔ)，提高身體的抵抗力。其實(shí)，山藥也是有祛濕氣的作用的，山藥能幫助人們補(bǔ)脾，所以能間接讓體內(nèi)的濕氣排出，山藥除了煮湯喝，炒著吃、或者做點(diǎn)心吃，也是不錯(cuò)的吃法噢。
2、紅豆薏米粥
說到祛濕氣，怎能少了紅豆薏米粥。紅豆薏米粥，一直以來，都是很受歡迎的祛濕食物，而且自己在家就可以做，去市場(chǎng)買點(diǎn)紅豆、薏米回來，就可以做來吃，方便實(shí)惠。體內(nèi)有濕氣的人，秋季時(shí)節(jié)，可以常做來吃，能利水消腫、祛濕健脾。
3、冬瓜
冬瓜能清熱解毒、利水消腫、利濕，幫助身體清除濕氣。冬瓜個(gè)大肉多，吃法也很多，可以切成塊，與排骨一起煮成排骨冬瓜湯，也可以炒著吃。
濕氣重，這些生活習(xí)慣要改掉：
1、愛睡在冰冷的地板上，這樣也易使?jié)駳膺M(jìn)入體內(nèi)，對(duì)身體不好。
2、晚上洗頭不吹干頭發(fā)就睡，很多人懶得吹干頭發(fā)，就睡著了，這樣也易著涼、讓濕氣進(jìn)入身體里。
3、愛住在潮濕的環(huán)境里，這樣的環(huán)境濕氣往往很重，應(yīng)該多打開門窗，做好通風(fēng)工作。
