現(xiàn)在很多人都注重養(yǎng)生了，小到小學(xué)生，大到老年人，很多小學(xué)生都懂得枸杞泡水喝了，說明現(xiàn)在養(yǎng)生健康已經(jīng)得到了很多人的重視了，這是全民提高健康水平的表現(xiàn)之一。
養(yǎng)生，對(duì)很多人都很重要，尤其是對(duì)于女人，懂得養(yǎng)生，不僅能使身體更健康，也會(huì)使自己看起來更年輕。女人如何養(yǎng)生？可以從飲食開始，常吃這幾種養(yǎng)生食物，女人更健康，秋季可以常吃。
1、果蔬汁
秋季也要注重補(bǔ)充維生素，這時(shí)就可以多做些果蔬汁來喝，可以挑選一些新鮮的果蔬，炸成汁飲用，既方便又養(yǎng)生，很適合女性食用，能促進(jìn)身體毒素的排出，也有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用。
2、黑豆
黑豆也是很養(yǎng)生的食物，黑豆富含微量元素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，能幫助身體延緩衰老，黑豆可以用來打豆?jié){喝或者熬湯喝都是不錯(cuò)的吃法。
3、西蘭花
女性朋友在秋季，多炒些西蘭花來吃，也很養(yǎng)生，西蘭花能健胃消食、增強(qiáng)人的記憶力和抗衰老，還能幫助女性朋友保持皮膚的彈性。
4、鴨肉
鴨肉很美味，能做成烤鴨、板鴨、檸檬鴨等美食，鴨肉作為一種肉類，對(duì)于身體的好處也是很多的，能滋補(bǔ)身體、滋陰養(yǎng)胃、潤燥，很適合在秋季這個(gè)季節(jié)里食用。鴨肉與海帶一起燉，能幫助軟化血管；與竹筍一起燉，能改善脾虛水腫等癥。
秋季除了常吃養(yǎng)生的食物，保持好的心情多笑笑，還有多運(yùn)動(dòng)，出汗排毒，也是對(duì)身體有好處的。
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