魚油什么時候吃？如何正確吃魚油
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魚油也就是魚體內(nèi)的油脂，魚油是一種天然的保健品，可以保健人體，所以有許多人喜歡吃魚油。有研究表明，魚油中含有的脂肪酸等有抵抗炎癥的效果，可以減少身體的疼痛感，能在一定程度上治療關節(jié)炎，預防乳腺癌、直腸癌等疾病。魚油里面的營養(yǎng)豐富，有DHA和EPA，DHA和EPA這兩種元素對兒童視網(wǎng)膜和大腦的發(fā)育有幫助，對心血管疾病的治療有輔助的作用。魚油雖好，但是只有在正確的服用時間服用魚油，才能讓它發(fā)揮最佳作用，起到保健效果，促進身體健康，增強體質，提高免疫力，確保消費者的自身利益。那么魚油什么時候吃最好?今天時尚女人網(wǎng)小編就來聊聊。
魚油每天最好吃兩次，每次吃一顆，是身體最能吸收的量，多吃無益。可以午飯后服用一顆，以促進食物和魚油更好地被消化。晚飯后吃也能充分利用魚油的營養(yǎng)，而且吃完后第二天醒來后會發(fā)現(xiàn)神清氣爽，為一整天的活動帶來能量。但是切記，在服用魚油后的兩個小時里不要喝茶、喝酒或含咖啡因的飲料，比如咖啡、可樂等，也不要在四小時內(nèi)服用其他藥物，避免藥性相克。
吃魚油也要注意一些地方，魚油只是一種保健品，不少藥品，無法替代藥物，孕婦與產(chǎn)婦要謹慎服用。一般我們不建議在空腹的情況下服用魚油，以防對胃腸道造成不良影響。魚油軟膠囊中添加了其他營養(yǎng)素成分，在與同類營養(yǎng)素一起服用時最好不要超過推薦量。因此，牢記正確的服用方法很有必要。
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