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健身方法 2012-09-27 0 減肥蔬果 減肥蔬菜

可以不吃肉，但不能不吃蔬菜和水果，它們是人體攝取營養的源泉，吃蔬果是最健康的減肥方式，豐富的纖維素、大量的纖維素，身體健康都需要它們來維系。飛華健康網為大家挑選了5種減肥蔬果，這些蔬果都是我們最常見的，在超市、菜市場都能找到，每天多吃減肥蔬果，讓自己苗條得很健康。多吃5種健康減肥蔬果每天贅肉甩不停最

健身方法 2012-09-27 0 蛋白質 營養常識

很多人對于飲食減肥有著誤區，不少的人認為減肥一定就要少吃蛋白質，因為攝入的蛋白質過多會導致肥胖!其實不然，經常適量的蛋白質是可以預防肥胖的!對于一些你所不了解的營養常識，就不能相當然的認為怎么蛋白質就只是增肥的!蛋白質只要是掌握好量，就能起到一個很好的減肥效果!除了這個減肥常識之外，還有一些常見的六

健身方法 2012-09-27 0 檸檬減肥法 檸檬茶減肥

檸檬是可榨成汁飲用，也可作為調料食用，它含有多種維生素及礦物質，特有檸檬酸及蘋果酸，它是藥用價值最高的水果，食用檸檬可以起到防感冒、防癌、緩解疲勞的作用，并且減肥的功效也是非常厲害。檸檬茶是常見的檸檬減肥法，喝檸檬茶可以起到排毒的作用，并能降低體內囤積的多余脂肪。喜歡喝飲料果汁的MM，不妨選擇喝檸檬

健身方法 2012-09-27 0 咖啡減肥嗎 減肥咖啡

喝咖啡減肥是比較流行的減肥方式，白領女性都喜歡選擇喝咖啡來減肥，但也有對常喝咖啡的負面消息，稱多喝咖啡對身體有害，那么咖啡減肥嗎?選擇咖啡減肥方式也要有一定技巧，不是隨便怎么喝都行，也不是喝哪種咖啡都有效。減肥咖啡喝法主要是有這幾項：黑咖啡、烘培咖啡、無糖無奶咖啡、熱咖啡，咖啡減肥嗎一定要保證這幾點

健身方法 2012-09-26 0 婚前減肥 茶飲類減肥食譜

十一黃金周馬上就要到來了，準備此時結婚的新人也是越來越多啦，這即將來臨的婚期讓很多姐妹們驚慌失措，看著自己依舊豐滿的身材，這可真是愁煞人啊，怎么才能短期內瘦下來呢?婚前減肥怎樣才能有效呢?現在就讓飛華小編和你一起分享婚前的幾個有效減肥妙招吧!胖姑娘婚前大作戰一定要做個完美瘦新娘婚前一個月：堅決不喝卡

健身方法 2012-09-26 0 酸奶減肥嗎 酸奶減肥食譜

網上流傳著這樣一個減肥方法那就是酸奶減肥法，酸奶減肥嗎這樣的疑問，對于一個沒有嘗試過這個減肥方法的人來講是普遍存在的!我是這個方法使用的過來人，所以我敢肯定的告訴你酸奶能減肥!下面就詳細的聽聽我的介紹吧!酸奶減肥嗎給酸奶加點“料”不一樣的瘦身效果酸奶減肥嗎?酸奶減肥原理：酸奶含有一些活性乳酸菌，這些

健身方法 2012-09-26 0 高纖食譜 地熱量減肥食譜

對于減肥的眾MM們來說，高纖食物是最佳的食物之選，高纖食物能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內很好地消化吸收并將廢物排泄。飲食中纖維多的話，人咀嚼的次數也會增多，進餐的速度會因此減慢，這樣可以

健身方法 2012-09-26 0 黑米減肥 減肥食譜

嘗試了很多的恐怖飲食減肥方法之后，是不是對飲食減肥方法喪失了信心呢?不用擔心，也不用再愁眉不展的了，小編推薦的這個黑米減肥法不用你體會節食的痛苦，就是做一吃貨也能實現減肥的目的!那么這個黑米減肥法真的這么好嗎?在使用這個飲食減肥方法時候又應該注意什么?黑米減肥搭配蔬菜瘦身更健康黑米減肥法優勢：飽腹、

健身方法 2012-09-26 0 黑咖啡減肥 飲食減肥

白領們由于工作繁忙，辦公室桌上總是有那么些咖啡用來提神!白領們在喝咖啡提神的同時也起到了一個很好的減肥效果!飛華網小編提醒白領們們選擇咖啡的時候最好選擇黑咖啡，熱量比較低，還能有效分解脂肪!這就是有名的黑咖啡減肥法!同時黑咖啡還能有效排毒養顏!下面讓我們詳細的了解一下黑咖啡減肥原理同時在喝黑咖啡的時

健身方法 2012-09-26 0 豐胸的最快方法 飲食豐胸

胸部是一個女人最為驕傲的部分，是一個女人線條的亮點!那么如何飲食豐胸最有效果呢?豐胸的最快方法應該以什么為重點呢?飛華健康網營養師講：飲食中的葷素搭配合理是豐胸的最快方法的重點!想要讓胸部二次發育就要注意一下的三點!葷素結合好是豐胸的最快方法的重點一、保證植物脂肪攝入量乳房的大小基本上是和體態相稱的

健身方法 2012-09-26 0 紅豆減肥法 紅豆減肥食譜

飲食減肥的朋友們最關心的就是：自己是否能真正的選擇到一個適合自己的減肥食物!在減肥期間選擇了正確的食物，可以讓減肥效果升級!飛華網營養師為美眉們推薦紅豆減肥法!紅豆減肥法的效果很好，為什么呢?要怎么吃，紅豆的減肥效果才會更好呢?紅豆減肥法效果好怎么吃更能減肥紅豆減肥法原理：首先紅豆含有很多的營養物質

健身方法 2012-09-26 0 豆漿減肥食譜 飲食減肥

豆漿是傳統早餐重要成員，多少年來人們依然喜歡在早餐中飲用豆漿，豆漿營養含量豐富，是一年四季的保健飲品。豆漿含豐富維生素、植物蛋白及磷脂，其中鈣的含量在其他乳制食品中名列前茅。這是我們的豆漿益處，其實喝豆漿是能起到減肥作用的，飛華健康網推薦豆漿減肥食譜，三種口味豆漿喝法，激活味蕾給你不一樣的飲食享受，

健身方法 2012-09-26 0 水果減肥法 減肥水果

吃什么水果減肥?各種莓類水果也是減肥的好選擇，因為這類水果中普遍含有特殊的果膠，可起到潤腸道排宿便的作用，除了排毒減肥外，對皮膚保養效果也是非常樂觀的。為大家推薦莓類水果減肥法，四種著名的莓類水果推薦給大家，有我們最熟悉的草莓以及不太了解的樹莓、蔓越莓，喜歡吃水果的朋友可以選擇莓類水果減肥法。草莓草

健身方法 2012-09-26 0 diy豐胸食譜 豐胸方法

既然減肥保健不能吃高熱量的食物，那么就自己制作清淡又美味的健康飲食吧!不少MM抱怨減肥同時也減了胸，如何讓豐胸和減肥不沖突?為你帶來兩款diy豐胸食譜，低熱量高營養，含有豐富豐胸成分，牛奶、木瓜、雞蛋和豆腐，這些是我們再熟悉不過的營養食物，減肥豐胸都少不了它們，準備好這些食材后，就開始施行diy豐胸

健身方法 2012-09-26 0 怎么減脂肪 減肥方法

體內有多余的脂肪才會導致肥胖，所以減肥往往是個減脂肪的過程，怎么減脂肪最有效，想減掉脂肪，就得先了解脂肪，知己知彼才能百戰百勝。脂肪是人體必須的元素，但過多的脂肪就會造成體重增加，很多人想減脂肪，但卻減了肌肉，這樣對人體只有害處沒有益處。女性體內的荷爾蒙易造成脂肪囤積，但也不能過度減肥，因為會造成荷

健身方法 2012-09-26 0 一周減肥餐 減肥食譜

飲食調節是減肥過程中的重點項目，吃得有營養不但身體健康，也可避免發胖，控制熱量是一定要的，每天的食物選擇也要多樣，這樣才能保證營養均衡。一周減肥餐推薦給大家，7天的飲食方式這樣吃，從早到晚都能為身體補充不同的多樣養分，并嚴格控制食物量，便能避免熱量攝入過多。這就是一周減肥餐所要遵循的原則。一周減肥餐

健身方法 2012-09-26 0 吃什么水果瘦身 水果減肥

秋季是豐收的季節，會有很多種水果在這個季節成熟，水果中含有豐富的維生素，是美容減肥界的精英食物，吃水果減肥尤其適合懶人們，食用方便，洗一洗就能吃。吃什么水果瘦身?為大家帶來7種新鮮水果，秋季是水果減肥最佳季節，每天多吃些水果，皮膚也會變得水潤。吃什么水果瘦身，水果吃法有很多，可以直接洗凈吃，也可以制

健身方法 2012-09-25 0 住食減肥食譜 假日減肥

黃金周將至，八天的長假讓人少不了大吃大喝，可酒足飯飽之后你不得不考慮體重上升的問題。愛美的你不妨試試飛華小編為您介紹的假日主食減肥食譜，讓你在長假也能快樂享瘦。五大減肥方法讓你黃金周hold住身材不長肉1.蔬果減重法實施方法就是盡量少吃脂肪，多吃蔬菜與水果。營養師指出，增加蔬菜水果攝取、減少肉類脂肪

健身方法 2012-09-25 0 減肥吃土豆 土豆減肥

減肥吃土豆可以嗎?薯條、薯片全是土豆制成的，這些都是MM們愛吃的零食，因為這些油炸零食的高熱量，使人們產生了固定思維，認為土豆是發胖食物，對于減肥的人來說是不能吃的。其實減肥吃土豆是可以了，它是否會發胖，主要決定于食用土豆的方式，它可以健康的減肥食品，來聽聽專家們的講解吧。減肥吃土豆可以嗎專家稱土豆

健身方法 2012-09-25 0 吃蘿卜減肥嗎 減肥食物

吃蘿卜減肥嗎?減肥選擇健康的方式，其實飲食的調節是很重要的部分，蘿卜營養豐富，從小父母就向我們灌輸蘿卜的好。蘿卜中含有豐富的膳食纖維，常吃蘿卜可以促進腸道蠕動，因此可以起到排毒減肥的作用，另外，蘿卜還具有降血壓、預防膽石癥的作用，所以我們推出了一套紅白蘿卜食譜。吃蘿卜減肥嗎?三種蘿卜吃法推薦給大家，