不急于吸煙
飯后吸煙的危害比平時大10倍。這是因為飲食后消化道的血液循環量增加，煙草中有害成分大量吸收，損害肝臟、大腦和心臟血管。
不急于喝茶
茶中大量的單寧酸與食物中的鐵、鋅等不易溶解的物質相結合，不能吸收，食物中的鐵質白色丟失。把茶安排在飯后一小時就沒有缺點了。
不急于洗澡
飯后洗澡，體表血流增加，胃腸血流減少，腸胃消化功能減弱。
不急于上床
俗話說&ldquo；飯后躺下，不長半斤。&rdquo；飯后立即上床容易發胖。醫學專家警告說，飯后至少休息20分鐘，睡覺。午睡的時間也應該是這樣。
散步
不著急，吃完飯后&ldquo百步&rdquo，運動量增加，影響消化對營養物質的消化吸收。特別是老年人，心功能減退、血管硬化和血壓反射調節功能障礙，飯后
不急于開車
事實證明，司機飯后立即開車容易發生交通事故。這是因為人吃飯后胃腸消化食物需要大量血液，腦器官容易暫時缺血，操作失誤。
不急于吃水果
飯后，一只水果被視為金科玉律，但醫學專家提出異議。食物進入胃需要1~2小時的消化過程，所以逐漸排入小腸。飯后吃水果，食物被胃堵塞，長期消化功能紊亂。
松褲帶
瘦腿后放松褲帶，腹腔內壓力下降，消化道支持作用減弱，消化器官活動度和韌帶負荷增加，胃下垂，等消化系統疾病。
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