忙中偷閑去健身的小姐姐，21歲擁有S型身材了令人羨慕不已
健身方法 726 0
健身已經融入到了生活中,越來越多的人愿意把時間花在運動上而不是玩手機打游戲。健身帶給大家不僅是好身材更是一種積極的生活方式。有位叫做jade的21歲女生，相比同齡人她的身材和顏值就高出一大截。這也是因為她堅持健身的原因，現在也是一位模特，在網絡上也擁有27萬的粉絲量，有人是因為她的身材，有人是因為她的顏值，更多的還是她在生活中能夠堅持健身的態(tài)度收獲了不少人的好感。
身材前凸后翹，雖然并不是典型大的歐美女生身材，但是有著S形曲線，也令不少人羨慕不已。現在她早已把健身當做是事業(yè)來對待，每天運動是絕對不會落下的事情，在健身房我們也可以看到她擼鐵的背影。雖然因為工作繁忙，她能夠健身都是用空余的時間擠出來，即使休息了朋友們都去看電影逛街，她還是能夠來到健身房鍛煉1-2個小時。
在健身中，jade明白想要好身材就不能忽視了力量訓練，所以她經常會把有氧和力量結合，這樣既能控制好自己的體重，又能塑形維持更好的身材。在飲食上她也會根據訓練而定制相對應的食物，這樣飲食和運動相結合，是保持好身材避免瓶頸期最好辦法。
小編今天就給大家推薦一組訓練，不妨一起來了解一下吧。
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
動作七
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22歲女生健身多年，癡迷健身后擁有好身材有著1200多萬粉絲
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睡覺前的3個行為最容易讓你體重飆升，早戒早點瘦
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