蔣欣作為微胖界的女神代表，盡管身上有肉但顏值卻一直在線，不過(guò)小編覺(jué)得瘦下來(lái)的她更顯氣質(zhì)，在網(wǎng)友偷拍的照片中蔣欣大改之前的形象，難以想象她竟瘦脫了相，這甩肉的本事也真是很厲害了。
之前蔣欣一胖就上熱搜，本人還在微博中調(diào)侃說(shuō)：我這身材，真是讓大家操碎了心。
大家仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)蔣欣本人是骨架比較大，微胖。所以她只要肉稍微一多就會(huì)顯得比較臃腫。其實(shí)明星們想瘦就瘦，想胖就胖的秘訣，原因在于人都是視覺(jué)動(dòng)物，看到的總會(huì)有偏差，身體的某些部位有肉，可能視覺(jué)上感受到這個(gè)人很胖，蔣欣就是如此。
小編放幾張圖，大家找找原因自己胖在哪里又是為什么胖的。
在這里就給大家推薦4個(gè)身體上容易顯胖的部位它們對(duì)應(yīng)的瘦身方法吧。
1.腰部
腰腹是很多女生最在意的地方，也是比較容易顯胖的部位，而呼啦圈可以通過(guò)對(duì)我們腹部的運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助我們達(dá)到瘦腰的效果。此外還有健身球、手臂屈曲、交錯(cuò)腿、平躺抬腿收腹運(yùn)動(dòng)等。
2.臀部
臀部寬大是由于我們久坐導(dǎo)致脂肪堆積，我們可以通過(guò)臀橋這個(gè)健身姿勢(shì)來(lái)瘦臀部。除了臀橋還有平衡蹲、側(cè)步蹲起、啞鈴側(cè)跨步等運(yùn)動(dòng)，這些瘦身運(yùn)動(dòng)都需要我們堅(jiān)持才會(huì)有效果，大家在練習(xí)的時(shí)候要制定好計(jì)劃，能更好的幫助你完成目標(biāo)。
3.腿部
腿部的肥肉堆積是因?yàn)槲覀儾贿\(yùn)動(dòng)，加上水腫而造成的，我們可以選擇慢跑來(lái)使它變成肌肉，達(dá)到健身塑型的效果。還有一種半蹲擺腿式它主要能減少大腿內(nèi)外側(cè)的肥肉，做此運(yùn)動(dòng)大腿前側(cè)會(huì)微酸，大家可以根據(jù)自己身體實(shí)際情況而定力度大小。
4.手臂
手臂贅肉又可以稱(chēng)它為“蝴蝶臂“，因?yàn)槭直凼俏覀兂阅逃秃头嗜庾钊菀着值奈恢茫晕覀內(nèi)ソ∩矸康臅r(shí)候可以用高舉啞鈴、單臂伸展、手掌交叉等方式來(lái)減掉我們的拜拜肉。特別是單臂伸展運(yùn)動(dòng)還能鍛煉到胸部、腹部、背部。
