很多辦公室白領(lǐng)MM們，平時很難抽出更多的時間來進行運動瘦身減肥，那么，你不妨趁著午休時間來做點運動。
這樣既不會影響下班之后的社交活動，又可以整天充滿活力。
下面專家為大家?guī)韼滋邹k公室瘦身小運動，又能減壓還可以瘦身，一起來看看吧！在辦公桌旁松口氣。
如果實在太忙走不開，脫掉鞋子，嘗試幾個瑜珈動作，注意力會更集中，情緒也會緩和不少。
作法：雙腿盤坐，將雙手往外伸直，和肩膀一樣高，手心向上，再迅速往上舉，手心對手心，同時以鼻子吸氣，迅速將手臂放回原位，同時呼氣，反復(fù)約1分鐘之后休息，再重復(fù)。
趁機消耗脂肪。
如果你想趁午休時消耗一點卡路里，以下運動就很適合，在慢跑機上做滿30分鐘的有氧運動，效果很顯著。
作法：先熱身兩分鐘，然后輪流做3分鐘快速健步走和1分鐘的緩沖時間。
快速健步走時，每一次將健步機的坡度慢慢拉高，休息時坡度回到零，來回反復(fù)5次。
接下來，做5分鐘的腹部和背部運動，5分鐘的伏地挺身，最后，以5分鐘的伸展運動緩和體力。
女性在瘦身減肥的時候最主要的目的是要讓脂肪比例調(diào)整到最完美的狀態(tài)，但是女性瘦身運動強度不易太大這樣不利于后期堅持，下面專家要向大家推薦的是居家杠鈴操，在幫助您快速燃燒身體多余脂肪的同時還可以幫助您雕塑局部線條，下面就來看看這套瘦身操吧。杠鈴有氧(BodyPump)是一個充滿挑戰(zhàn)但動作簡單的運動，只需
對于很多天天宅在家里的人來說，運動量的降低是導(dǎo)致肥胖最主要的原因，那么御宅族應(yīng)該怎么瘦身呢？其實自己只要堅定了減肥的信心堅持下去就能達到很好的減肥效果，下面專家要向大家推薦的是一組在家都能聯(lián)系的減肥操，針對全身各個部位，都能讓你快速的瘦身，馬上就來試試吧。肩背手臂減肥這個動作可以運動到肩背部及手臂的
對于很多白領(lǐng)來說，體重已經(jīng)成為了一個非常困擾的問題，長時間的久坐和運動量變低，脂肪一天天都在不斷堆積，再加上平時三餐不規(guī)律，工作壓力大等原因讓身上的脂肪堆積越來越明顯，下面專家告訴大家?guī)追N比較好的瘦身方法，讓你全方位瘦身。綠豆薏米芡實粥薏米有利水消腫的功效，能有效改善水腫，而且還有擴張血管和降低血糖
很多MM都想運動來減肥瘦身，跑步是全身運動，是可以在最短的時間內(nèi)，消耗最多熱量的運動，但是很多人都有這樣的顧慮，跑步的確會使小腿變粗，短跑運動員的小腿就都很粗壯；跑步也會讓小腿變得結(jié)實，腿部線條更美，馬拉松運動員個個小腿都很細。這都是因為跑步姿勢和跑步強度導(dǎo)致的。在跑步的時候，用前腳掌先著地或整個腳
冬季運動減肥有很多需要注意的地方，冬季運動減肥盡量不要在室外，運動量以低運動量為主，在運動減肥之前要充分做好熱身，另外在戶外運動的時候要時時刻刻做好保暖工作，下面專家會給大家一些建議，幫助大家在運動中保護自己。運動強度如果您選擇慢跑作為減去脂肪的工具，那么你必須要懂得速度的拿捏，才不會讓你做白工!而
快速瘦身運動是不可避免的，那么在瘦身減肥的時候如何通過運動來減肥呢？下面專家就告訴大家在瘦身的時候哪些運動對塑身是最有效的，幫助您不僅瘦身還能塑造好的形體，下面就來一起看看吧飛翔姿勢鍛煉部位：手臂A：面朝下躺在斜凳上，雙手各持一個啞鈴，往下放，掌心朝前。B：手肘保持微彎，雙手往兩側(cè)伸展，呈飛翔狀，保
愛美的MM們還在為一冬天囤積的脂肪煩惱嗎？夏季瘦身現(xiàn)在開始，每天只需20分鐘，一周就能出效果，讓你輕松甩油，快速找回窈窕性感身材，還在等什么，快跟專家一起行動起來吧！告別凸凸腹方法：身體站直，膝蓋抬高，盡量到達肚臍高度，左右腳交替抬，每天50下，可使小腹平坦，七天就看的出效果。告別鮪魚肚方法：坐在椅
亞洲女性肥胖一般以上半身肥胖為主，那么針對這種情況的肥胖我們應(yīng)該如何減肥呢？下面專家向大家推薦一套轉(zhuǎn)很可以瘦下半身的減肥操，幫助您快速瘦身，讓您早日達成瘦身理想擁有完美的身材，幫助您消耗每一處多余的脂肪。動作一：肩上推舉大臂平舉，肘部彎曲，雙手掌心向外握住水瓶，緩緩上舉過頭頂，掌心相對，此時手臂不一
24個月，走了11個省（區(qū)、市），參與了20起重大疫情的處置，這是新冠肺炎疫情來襲兩年間全國政協(xié)委員吳浩的戰(zhàn)疫足跡。在全國新冠肺炎疫情社區(qū)防控領(lǐng)域，大概沒有誰的出差時間能超過吳浩。他算過，兩年間曾5次買了火車票要從北京去合肥探望父母，但都食言了。今年除夕，吳浩也是在疫情防控一線度過的。吳浩曾經(jīng)在北京
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酸奶的口感深受女性朋友的喜愛，而且常喝酸奶還能利于減肥，所以酸奶成為很多人必備的減肥食物。但是酸奶減肥也有禁忌，如果不注意飲用方法，很容易傷害身體健康。那么酸奶如何飲用減肥效果好呢，一塊兒來看看吧!酸奶減肥注意飲用方法健康享瘦酸奶本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會引起體重增加
平時適當(dāng)?shù)男陨畈粌H能增加夫妻間的感情，還能讓人們的身體在緊張中得以釋放，如果長時間的性欲得不到發(fā)泄會讓人的身體產(chǎn)生緊張的情況，尤其是禁欲時間久了對男性的影響是很大的，不僅會影響男性的身體健康，還會讓男性出現(xiàn)煩躁不安，情緒不好的情況發(fā)生，下面具體介紹禁欲時間長了會有哪些影響。禁欲太久會發(fā)生什么？長期
一周前，深圳一男子因為在公共場所吸電子煙被開罰單，這也成為國內(nèi)開出的首張電子煙罰單。兩個月前，國內(nèi)某城市一位孕婦遭遇街頭推銷電子煙，哭笑不得。一年前，香港宣布禁售電子煙。隨后，多個電子煙品牌在京東、天貓停售。“新潮、時尚加上高額利潤、監(jiān)管滯后，往往讓消費者忽略了對產(chǎn)品本身的理智判斷，更讓商家有了十多