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對于大部分人來說，平常運動時間都集中在一早一晚，尤其上班族，基本就是上班前和下班后。早上運動和晚上運動，哪個效果好？ 早上跑步和晚上跑步哪個減肥效果好 從理論上講，晨跑會比夜跑更容易消耗脂肪，因為經過一個晚上8小時左右的睡眠，血糖相對較低，體內糖原消耗之后可以更快地進入到脂肪動員階段，即啟動脂肪

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在追求健康與苗條的道路上，運動無疑是不可或缺的一環。而游泳和跑步作為兩種廣受歡迎的有氧運動方式，經常被拿來比較，究竟哪一種在減肥方面更勝一籌呢？ 游泳和跑步哪個減肥效果好 游泳相比較跑步而言效率高一點，但也要正確的方式與飲食結合才能更好達到減肥效果。 1.消耗能量 同樣強度(心率)時，兩者消耗的

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大閘蟹是公認的食中珍肴，民間有“一盤蟹，頂桌菜”的民諺。它不但味奇美，而且營養豐富，是一種高蛋白的補品，對身體健康大有裨益。但面對肥美的大閘蟹，總有一些愛美的小伙伴會有所顧慮。不知道再吃大閘蟹會不會容易胖呢？大閘蟹的熱量高不高呢？ 減肥可以吃大閘蟹嗎 答案是：當然可以！可以！可以！ 大閘蟹熱量解

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　　很多人覺得只有想要減肥的人才需要在早晨起來進行三公里的晨跑，確實堅持在早上起床之后堅持跑上三公里，并且配合著飲食，脂肪會加速消耗，對于減肥大有裨益，但是要是以為早起跑步三公里只有這一種好處那就大錯特錯了，還有更多的好處，大家應該重視起來。　　堅持早起跑步三公里，除了減肥，還能得到哪些好處?　　

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在追求健康生活的今天，減肥成為了很多人的日常話題。而運動作為減肥的重要手段之一，其選擇多種多樣，其中快走和慢跑因其簡單易行，備受人們青睞。 快走和慢跑哪個減肥效果好 一、能量消耗對比 慢跑是一種有氧運動，它的強度相對較高，因此能夠在單位時間內消耗更多的熱量。 慢跑時的心率和呼吸頻率都會增加，這有

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中新網6月11日電 膳食纖維被稱為“第七大營養素”，它能夠減輕血糖波動，促進腸道蠕動緩解便秘，并軟化大便降低痔瘡風險，還能夠防止腹瀉。膳食纖維還能增加食物體積，讓我們早點感到“吃飽”，避免熱量攝入超標。此外，膳食纖維還能改善腸道菌群狀態，進而幫助神經遞質合成，對我們的情緒、記憶和認知功能產生積極影響

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現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花

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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

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秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便

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平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢

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血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些