當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己越來越肥胖，那就不得不考慮過勞肥。過勞肥越忙越胖、越累越肥，很多人都以為這是小事，實(shí)際上，過勞肥可能是脾虛引起的，實(shí)則不容忽視。

為什么會(huì)有過勞肥呢？因?yàn)檫^勞首傷脾，脾氣虛代謝能力下降，能量過多地存留在體內(nèi)，人就變肥胖了。這種胖子肯定是脂肪多、肌肉少的，也就是人們說的十個(gè)胖子九個(gè)虛，這里指的就是脾虛。

脾虛是說脾氣虛弱，造成脾臟代謝、生理功能失常。通常分為脾虛、中氣下陷、脾不統(tǒng)血等。出現(xiàn)脾虛往往是因?yàn)轱嬍呈д{(diào)、勞作失調(diào)導(dǎo)致的，也有一些疾病會(huì)導(dǎo)致脾虛。

脾氣虛導(dǎo)致的“過勞肥”，是當(dāng)今最常見的。在忙碌的情況下，一般人是無暇管住自己的嘴的，抓到什么吃什么，湊合填飽肚子而已，自然不能斟酌飲食的熱量，也顧不上節(jié)制，這就加重肥胖的程度。有的人雖然不胖，但體檢時(shí)卻發(fā)現(xiàn)得了脂肪肝，大家開玩笑說他僅有的脂肪還長在了肝上。這種情況在經(jīng)常熬夜、值夜班的人身上更多見。

以下3大方法緩解過勞肥

1、按摩

過勞肥的出現(xiàn)是一件糟糕的事情，與脾虛有非常大的影響，注重脾臟保健，能更好的調(diào)節(jié)身體。可以通過按摩對(duì)調(diào)節(jié)脾臟是不錯(cuò)的方法。推薦大家按摩內(nèi)關(guān)穴、太沖穴、天樞穴調(diào)節(jié)腸胃，促進(jìn)代謝，以此來對(duì)抗過勞肥。例如，太沖穴從腳背向上推，能起到疏肝理氣、緩解壓力的作用。

2、合理飲食

一日三餐一定要合理規(guī)劃，不能因?yàn)槊β稻蜕俪曰虿怀裕@樣都是對(duì)身體不負(fù)責(zé)。同時(shí)，要避免高熱量、高糖分食物的攝入，對(duì)于含有膳食纖維的食物，不妨多吃，對(duì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)非常好，也能避免肥胖。

3、勞逸結(jié)合

即使你再忙碌，但也要考慮健康，一旦身體受不了如此高強(qiáng)度的工作，那可能會(huì)引起身體的不適甚至損傷。因此一定要注意勞逸結(jié)合。