粗大象腿，愛(ài)美的MM人們一定很討厭它！春天的天氣變暖了，這是穿小裙子和緊身褲的好時(shí)機(jī)，你怎么能讓大象腿破壞形象呢？那么，你通常應(yīng)該如何瘦你的大腿呢？跟隨小邊學(xué)習(xí)瘦腿的最快方法，不久你就可以穿上漂亮的裙子和緊身褲，迎接溫暖的春天！
瘦腿你可以這樣做：
一、用拍打軟化肌肉
女人要瘦腿，首先要拍小腿肚，讓腿肌肉軟化。
方法是：操作人員可以坐在地上，抬起一條腿，在小腿上涂抹丹參纖維霜，促進(jìn)微循環(huán)，緊致皮膚，消除脂肪，然后用手掌從各個(gè)方向拍打小腿上的肌肉10分鐘。
這種方法可以放松小腿上的肌肉，軟化僵硬的腿部脂肪。長(zhǎng)時(shí)間拍打小腿可以慢慢放松小腿上僵硬的肌肉和脂肪。同時(shí)，按摩可以用來(lái)減輕腿部突出的肌肉。
2、通過(guò)按摩減少肌肉
按摩小腿可以幫助小腿緊繃的肌肉放松，使肌肉中的代謝物更快地排出。促進(jìn)腿部微循環(huán)，消除水腫，促進(jìn)小腿脂肪燃燒，減少腿部肌肉。
按摩小腿肌肉的方法是：
1.操作人員在小腿上涂抹適量的按摩霜或潤(rùn)滑乳液，用雙手捏住小腿腹部的肌肉，從中間向上向下擠壓按摩，然后用手指按壓皮下脂肪較多的部位和膝蓋周圍的摩擦。每條腿可以按摩5分鐘。
2.從腳踝到膝蓋，像抹布一樣左右扭腿上的肌肉，每條腿可以按摩3分鐘。
3.用雙手握住小腿，用拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，可重復(fù)按摩3次。按摩小腿、腹部等皮下脂肪較厚的部位時(shí)，應(yīng)加大力度。每條腿可以按摩3分鐘。
4.將拇指放在膝蓋上，雙手握住大腿肌肉，按壓膝蓋周圍肌肉。每條腿可以按摩3分鐘。
瘦腿可以這樣吃:
1、芝麻
芝麻能提供人體所需的維生素E、維生素B1.鈣等。芝麻還含有亞麻仁油酸，可以去除粘附站血管壁上的膽固醇。吃芝麻糊可以更充分地吸收這種營(yíng)養(yǎng)。
2、紅豆
紅豆含有石堿酸，能增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿。也可以是心腎引起的。浮腫。紅豆中所含的纖維素能排出體內(nèi)的鹽和廢物，對(duì)美腿瘦身有很好的效果。
3、香蕉
腿容易水腫的女孩可以多吃香蕉。香蕉含有大量鉀，對(duì)消除體內(nèi)多余的鈉和水分有很強(qiáng)的作用。但是一天不要吃太多香蕉，以免腹瀉。
4、木瓜
不要認(rèn)為木瓜只有豐胸的效果，事實(shí)上，木瓜也可以瘦腿。當(dāng)脂肪堆積在下半身時(shí)，吃木瓜瘦腿是最合適的。木瓜含有蛋白質(zhì)分解酶和番瓜素，有助于分解脂肪，使腿纖細(xì)骨感。
